在加拿大的超市里，除了牛奶，各类植物奶也占领了一席之地。毕竟很多人乳糖不耐受，喝牛奶会拉肚子，各类植物奶就是很好的补充蛋白质的饮品了。
我最近就把各类植物奶品尝了一遍，也研究了一下包装上的营养表，在这里把测评成果和大家说说~
1. 燕麦奶（ Oat Milk）
250ml--卡路里110，蛋白质4g。
燕麦奶是通过用水提取植物原料而从整个燕麦粒中提取的植物奶，仔细品尝有类似燕麦片的味道，还有添加巧克力，香草味道的产品。
我喝星巴克就很喜欢把拿铁里的奶换成燕麦奶，这样咖啡会有燕麦香味~
2. 杏仁奶（Almond Milk）
250ml--卡路里30（低卡版）；110（正常版）蛋白质1g。
杏仁提取蛋白质制成的饮品，有淡淡的杏仁味，不仔细喝的话根本喝不出来，和国内的杏仁露是完全不同的产品。
3. 米奶 （Rice Milk）
250ml--卡路里130蛋白质2g。
大米中的蛋白质提取出来制成的奶，也有添加巧克力和香草风味的，原味没啥味道。
4. 豆奶（Soy Milk）
250ml--卡路里120蛋白质2.5g。
虽然叫Milk，其实就是国内的豆浆啦! 中超还能买到速冻油条，馋的时候可以搭配当早餐吃吃~
5. 腰果奶（Cashew Milk）
250ml--卡路里25（低卡版）， 蛋白质1g。
可能因为我买的这个是低卡版本的，我没喝出来腰果味，但整体来说挺好喝的~
6. 椰奶 （Coconut Milk）
250ml--卡路里70;蛋白质0.5g。
有浓浓的椰子味，营养和其他植物奶比差很多，可以做椰汁西米露，椰子冻的时候用。
综合看，燕麦奶的蛋白质含量最高，看来以后要长期回购啦~
君君提示：你也可以发布优质内容，点此查看详情 >>
本文著作权归作者本人和加拿大省钱快报共同所有，未经许可不得转载。长文章仅代表作者看法，如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解，省钱快报欢迎您的投稿。
1
