婴儿需要维生素 D 以促进健康的成长和发育。它有助于他们建立坚固的骨骼和牙齿。缺乏足够的维生素 D 的婴儿被称为“维生素 D 缺乏症”。如果维生素 D 水平低到一定程度，婴儿就有患佝偻病的风险，这是一种影响骨骼生长和发育的疾病。你可以通过每天给婴儿补充维生素 D（每天一剂滴剂）来确保你的宝宝摄入足够的维生素 D。应从你的宝宝出生时就开始补充。
儿童维生素D推荐
D Drops维生素 D
- 建议年龄： 1 岁以上
- 活性成分： D3
- 形态： 液体
- 类型： D3（胆钙化醇）
- 剂量： 1 滴（600 IU 维生素 D3）
- 其他值得注意的成分： 椰子油
- 潜在过敏原： 椰子
它经过独立验证（并获得 NSF 认证）纯度和效力，并且仅含有维生素 D3 和椰子油。由于维生素 D 是一种脂溶性维生素，椰子油有助于吸收。每滴含有600 IU（15 微克）维生素 D3（胆钙化醇），这是 1 岁及以上儿童的推荐剂量。
这种补充剂是液体形式，可以轻松添加到饮料（如水、果汁或冰沙）、混合到食物中或用勺子服用。
- 建议年龄： 0-12个月
- 活性成分： D3
- 形态：液体
- 类型： D3（胆钙化醇）
- 剂量： 1 滴（400 IU 维生素 D3）
- 其他成分： MCT油
- 潜在过敏原：无
Mommy's Bliss 有机婴儿维生素 D 滴剂仅一滴液体就含有此推荐剂量。它通过了 NSF 认证和 USDA 有机认证 - 并且它仅含有维生素 D3（胆钙化醇）和 MCT 油，这是一种易于消化的脂肪，有助于维生素 D 的吸收。
Carlson Baby 维生素 D3
- 建议年龄： 0-12个月
- 活性成分： D3
- 形态：液体
- 类型： D3（胆钙化醇）
- 剂量： 1 滴（400 IU 维生素 D3）
- 其他成分： MCT油
- 潜在过敏原：椰子
它含有 AAP 推荐的 0-12 个月婴儿剂量 400 IU。这款产品经过独立验证的纯度和效力，确保它是一种安全的婴儿补充剂。它只含有维生素 D3（胆钙化醇）和 MCT 油，可实现最佳吸收。
Mary Ruth's 有机幼儿维生素 D3+K2 液体滴剂
- 建议年龄： 1-3岁
- 有效成分： D3、K2
- 形态：液体
- 类型： D3（胆钙化醇）、K2（甲萘醌-7）
- 剂量： 30 滴（400 IU 维生素 D3、30 微克维生素 K2）
- 其他成分：有机橄榄油
- 潜在过敏原：橄榄
Mary Ruth 的有机幼儿 D3+K2经过独立验证，纯度和效力良好，是美国农业部有机认证，建议剂量为1 岁及以上儿童一次服用 600 IU。滴剂可以混入幼儿的食物或饮料中，也可以用勺子喂食。该产品中唯一的添加成分是有机橄榄油，这种脂肪有助于维生素 D 和 K 的吸收。
Nordic Naturals 维生素 D3 儿童软糖
- 建议年龄： 4 岁以上
- 活性成分： D3
- 形式：软糖
- 类型： D3（胆钙化醇）
- 剂量： 1 颗软糖（400 IU 维生素 D3）
- 其他成分：有机糖，有机木薯糖浆，纯净水，果胶，柠檬酸，天然香料，富马酸，柠檬酸钠，果蔬汁（色素）。
- 潜在过敏原：无
Nordic Naturals 维生素 D3 儿童软糖经过独立验证，纯度和效力均符合要求，因此您可以放心，它含有瓶子上列出的成分。每颗软糖含有400 IU 维生素 D，略低于 1 岁及以上儿童推荐的 600 IU (RDA)。如果您的孩子在饮食中摄入一些维生素 D，或者医疗保健专业人士可能会建议每天服用多于一份，那么这可能是一个不错的选择。
我们如何获取维生素 D？
维生素 D 来自不同的来源：
- 阳光：当皮肤暴露在阳光下时，维生素 D 会自然形成。由于加拿大位于较北的地方，一年中的某些时候阳光不足以形成维生素 D。此外，深色皮肤、防晒霜和衣物虽然可以保护婴儿免受阳光的有害影响，但不会让维生素 D 形成。
- 食物：在加拿大，维生素 D 被添加到牛奶和人造黄油中。一些植物性饮料（如大豆）可能添加了维生素 D。某些食物——如三文鱼、金枪鱼、鳟鱼和白鱼，以及蛋黄——也是维生素 D 的来源。
- 维生素补充剂：对于婴儿，它以液体形式存在，并每天用滴管给药。给婴儿使用专为婴儿设计的补充剂很重要。仔细阅读说明书，确保你给宝宝的剂量正确。如果你不确定，可以咨询药剂师。
孕妇服用维生素D补充剂
你在怀孕期间获取的维生素 D 量将影响你的宝宝出生时的维生素 D 水平。维生素 D 缺乏的母亲生下的婴儿更有可能也有缺乏。
你更有可能维生素 D 缺乏的情况包括：
- 你不使用在加拿大通常添加维生素 D 的产品，如牛奶和人造黄油。
- 你很少暴露在阳光下。
- 你的皮肤大部分时间被衣物或防晒霜覆盖。
- 你的皮肤较黑。
- 你居住在北纬 55°（约等于埃德蒙顿水平）以上的北方社区。
- 如果你正在怀孕，可以与医生讨论每天最多补充 2000 IU 维生素 D 是否适合你。
宝宝缺乏维生素D风险
以下情况的婴儿最有可能维生素 D 缺乏：
- 他们是纯母乳喂养。
- 他们的母亲维生素 D 不足。
- 他们的皮肤较黑。
- 他们的皮肤大部分时间被衣物或防晒霜覆盖。
- 他们居住在北方社区。
- 他们居住在维生素 D 缺乏常见的社区。
宝宝摄入多少维生素D计量
纯母乳喂养的婴儿应每天补充 400 IU（国际单位）维生素 D。如果他们还有上述列表中的一个或多个风险因素（除了母乳喂养），他们每天需要额外的 400 IU。
居住在北方社区或有其他风险因素（如上所述）的婴儿应每天补充 800 IU 维生素 D，全年无休。 如果你不确定应该给宝宝补充多少维生素 D，请咨询你的医生。
- 为什么纯母乳喂养的宝宝需要维生素 D 补充剂？
母乳是你提供给成长中的宝宝的最佳食物。即使你的宝宝开始吃其他食物，你也可以继续母乳喂养，直到宝宝两岁甚至更久。
但是，母乳中只含有少量的维生素 D（每升 4 到 40 IU），可能不足以满足你的宝宝的需求。纯母乳喂养的婴儿应从出生时就开始每天补充维生素 D，直到他们通过饮食获取足够的维生素 D。
- 如果我在哺乳期吃富含维生素 D 的食物，我还需要给我的宝宝补充维生素 D 吗？
是的。尽管一些食物是维生素 D 的良好来源，但它们无法提供足够的维生素 D 来丰富你的母乳，达到宝宝所需的水平。
如果你在哺乳，可以与医生讨论每天最多补充 2000 IU 维生素 D 是否适合你。如果适合，这将帮助你的宝宝维持健康的维生素 D 水平。
- 配方奶喂养的婴儿需要额外补充维生素 D 吗？
由于婴儿配方奶中已经添加了维生素 D，大多数足月配方奶喂养的婴儿不需要额外补充。然而，居住在北方社区或有其他风险因素（如上所述）的配方奶喂养的婴儿应每天补充 400 IU 维生素 D，全年无休，以确保他们摄入足够的维生素 D。
文章来自：caringforkids.cps.ca，版权属于原作者。
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