国庆给了自己放松的理由，吃了火锅吃了很多面包啊蛋糕啊生煎包啊😭
今天开始收骨头啦
homemde tuna sandwich
用plain greek yogurt代替mayo,加入芹菜和少量洋葱的 tuna sandwich. 口感一样好， 但是卡路里低很多而且蛋白质高。
这份工作餐加上水果蔬菜 也不到200卡 吃的很安心！
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