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刚修年假，准备趁假期把《一年一度喜剧大赛》给追了，刚好看到第四期下的孙天宇、大锁的作品《时间都去哪儿了》，真的是装摄像头啊！明明有工作，但还是被手机里的花花世界吸引，说着就刷5分钟，结过一晃神一小时过去了🤣
所以今天就读这本《自控力》吧！这是斯坦福大学最受欢迎的心理课汇编而成，看第一章就与众不同。开篇不是教你如何定计划实施这种，而是让你知道为什么你的自控力会不足。
从生理到心理，这不就是我大学学社会学时的逻辑吗～自控力说到底由3个方面组成：
1️⃣我要做：今日事今日毕
2️⃣我不要：抵抗外界诱惑
3️⃣我想要：真正核心目标
每一章结束还会有章节总结和一个小作业，第一章的作业就是5分钟的冥想练习，用于提升专注度不分心，全书语言简练不晦涩，还时不时举例子说明，挺容易读下去的！
所以有拖延症的朋友、一直立flag的朋友、减肥坚持不下去的朋友、手机重度依赖者……推荐读读这本书哦！我也要好好读✊坚持今年瘦身成功！
推荐指数⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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最新评论 3
:好多年前就看完这本书了，说真的，这本书给我留下的印象不深刻。
:学心理学的表示我们真的有冥想课哦![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
教授还是瑜伽达人 气质超好！
:我这几天试试![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)