今天太忙了本来应该去健身的，结果没时间就在家做了半小时瑜伽，也出了不少汗，感觉能动一动哪怕只有半小时都是好的。
最近开始要改变一下作息，晚饭尽量早点吃，十点半左右就准备去洗漱争取十一点能躺在床上准备睡觉（以前一直都是十二点才躺下），尝试一段时间后再提早半小时睡。
早上争取七点左右可以起床，最近两三周起床以后都喝一杯温的蜂蜜柠檬水。
晚安啦😴
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