众所周知健身减肥不仅要迈开腿,还要管住嘴。但有时候就是馋冰淇淋怎么办?!这几天发现一个很好的奶脂替代品,Idealshape的奶昔口味代餐粉,减肥健身餐也能吃出花。冰淇淋🍦:香蕉🍌(搅拌器打碎)➕摩卡味的代餐粉➕脱脂牛奶,均匀打碎后加入一点点🤏黑巧克力碎碎(一点点🤏黑巧克力没关系的喔)装盘冰冻!健康又非常有饱腹感关键是超好吃哦!在控制能量的前提下,提供充足的蛋白质(减缓瘦体重的流失),给予充足的膳食纤维(多为水溶性,在肠道内吸水膨胀满足饱腹感),另外强化各种维生素矿物质(弥补减脂时由于能量控制所带来的营养素潜在缺乏风险)👍👍👍
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