6
11
0
0
【减肥】这个词其实真不仅仅是减掉身上的脂肪，还代表着足够的运动、均衡的饮食、健康的生活。但是立冬已过，窝在家里的人儿很容易陷入囤膘的恶循环中。所以我给自己立了一个flag：多运动，少脂肪，多纤维。
一切就从蔬果smoothy开始吧！
我遵照几个原则：
1.一定要有新鲜叶子菜
2.三种以上谷物和坚果
3.五种以上水果
4.一种芽菜
5.一天两杯
因为是填满了整个blender搅拌杯，所以是全家一起享用的分量，通常我还会留一部分给女儿做成棒冰，不需要额外加糖，颜色鲜艳漂亮，女儿也非常喜欢！
预祝大家都能够减肥成功吧！
黑五提前抢：lululemon折扣区💥Back to Life水杯$29 tote包$49
APP端提前开始啦 进来抄作业
1278 lululemon Athletica Canada
黑五提前抢：The Bay |拉夫劳伦短袖3件装$45 毛毯$19
4折起+满额反$50积分！
0 The Bay加拿大官网
HR 黑五大促 530抄底新百伦$78 Amiri骨头鞋$470
5折起 大牌羽绒服参加！
12 Holt Renfrew加拿大官网
2024 Lancome 兰蔻黑五折扣+必买推荐 菁纯面霜 小黑瓶精华
7折=送菁纯5件套 限2天
9 Lancome Canada 兰蔻加拿大官网
黑五价：Roborock 今年最好的价格出现了❗Q7 Max+$467 降疯了！
全年史低🔥不入要等明年了！
17 Amazon.ca亚马逊加拿大官网
HR 黑五大促 New Balance专场 封面款530运动鞋$78(原$130)
5折起 725V1赵昭仪同款$90
1 Holt Renfrew加拿大官网
🖤黑五独家🖤：Dealmoon x 刘一手火锅 = $0.99惊喜秒杀！🔥
门店外卖自取85折
1 dealmoon.ca
黑五价：黑五大幕拉开🔥ROG台式$1399 雷蛇鼠标$49
直减$800 🎮PS5主机$549
1 Best Buy加拿大官网
黑五提前抢：UGG 折扣区捡漏 - Tasman拖鞋$94 迷你短靴$129
6折起+全场包邮！
0 Ugg Australia Canada
黑五价：Samsonite 新秀丽行李箱必入 Freeform薄荷绿降
Centric 2中号箱史低$119
0 Amazon.ca亚马逊加拿大官网
最新评论 6
:学起来学起来 争取这个冬天一斤不长
:夏天还能克制一下![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
冬天一来 放飞自我
:不行不行，起码还是要做一下思想上的巨人![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @一万八千公里星与海:减肥这个事儿是该提上日程啦![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:每逢冬天胖10斤😂学起来学起来
:不对不对，你们这个节奏不对呀![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)