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【减肥】这个词其实真不仅仅是减掉身上的脂肪，还代表着足够的运动、均衡的饮食、健康的生活。但是立冬已过，窝在家里的人儿很容易陷入囤膘的恶循环中。所以我给自己立了一个flag：多运动，少脂肪，多纤维。
一切就从蔬果smoothy开始吧！
我遵照几个原则：
1.一定要有新鲜叶子菜
2.三种以上谷物和坚果
3.五种以上水果
4.一种芽菜
5.一天两杯
因为是填满了整个blender搅拌杯，所以是全家一起享用的分量，通常我还会留一部分给女儿做成棒冰，不需要额外加糖，颜色鲜艳漂亮，女儿也非常喜欢！
预祝大家都能够减肥成功吧！
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最新评论 6
:学起来学起来 争取这个冬天一斤不长
:夏天还能克制一下![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
冬天一来 放飞自我
:不行不行，起码还是要做一下思想上的巨人![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @一万八千公里星与海:减肥这个事儿是该提上日程啦![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:每逢冬天胖10斤😂学起来学起来
:不对不对，你们这个节奏不对呀![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)