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冬季泡温泉！

♨️被种草的卡加周边温泉好地儿 🕹️kananaskis Nordic Spa

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狗狗年终总结！

狗生赢家～一年总结下来还挺像那么回事～

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最最最粉嫩的九宫格

永远对粉色心动！

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年度绿色好物清单🧾

最爱的绿色产品哈哈哈😆

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年度好物总结

最近一年最爱的产品都在这里了哈哈哈😆

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年度好物清单🧾第二弹

给大家推荐一下我最近爱得深沉的护眼丸+铁饮，以及儿童护眼丸、DHA胶囊和女性多维，咋说呢，就它家是个宝藏啊，感觉已经把我们整个家族（对，不光是我自己）的补剂需求承包了。。。 ------------ ➡️【蓝莓护眼胶囊】 优思益蓝莓护眼胶囊是市面上少有的六合一配方，每颗含「欧洲蓝莓提取物5g+葡萄籽提取物6g+小米草干100mg+叶黄素5mg+玉米黄素1mg+维生素C50mg」。这种六合一的配方不仅可以抗氧化，还可以在清除自由基的同时可减轻眼部代谢废物的堆积，缓解眼部不适，改善眼干眼周色素沉淀，消除眼疲劳等。 经常戴美瞳的姐妹眼睛经常会有红血丝，以及上班族和老年人现在的眼部问题越来越多，想要减少眼部问题频发的现象，这瓶护眼丸是个好帮手。 ➡️【儿童护眼咀嚼片】 2023年，第三届国民视觉健康高峰论坛发布了一组数据，截止2023年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%，其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生超过了80%。 作为家长，懂的都懂，现在哪个小朋友不是放学一回家就想着要玩手机玩平板的，有的在休息日还要上网课。本身小朋友的眼睛就很脆弱，再这样长时间的用眼咋能受得了？ 优思益家的儿童护眼咀嚼片是针对儿童的七合一配方（叶黄素+玉米黄素+β胡萝卜素+维E+维 B2+维c+锌），一次补充7种护眼营养素，缓解眼部疲劳。咀嚼片是小牛的形状，并且是牛奶口味，经过澳洲TGA认证，成分都是纯天然，孩子爱吃，安全性也hin高。 ➡️【儿童DHA胶囊】 一句话概括：虽然是儿童DHA，但其实小朋友到成年人都可以服用。 DHA几乎是存在于人体每一个细胞中，是细胞膜的重要组成部分，所影响的生理功能非常多。比如，帮助儿童大脑和视觉发育；帮助孕妈妈降低早产的风险；帮助成年人提高记忆力、防治脑血栓、抗氧化、抗衰老。DHA在大脑和视网膜的含量是最高的，但是不能自身合成，只能通过从食物中摄取。 优思益家的这款儿童DHA胶囊每粒含藻油250mg，差不多是17斤核桃仁中能摄取的量，并且藻油DHA相对于鱼油DHA来说没有这么腥，小朋友更易入口。而且优思益家的专利高纯life'DHA，分子小更易吸收，1粒顶3粒，品质有保障。 ➡️【铁饮元气包】 铁元素的主要作用是提高血红蛋白含量，从而帮助红细胞携带氧气流向全身各个器官、肌肤、头皮、发根、大脑、肌肉。所以缺谁也不能缺它。 老王为啥中意优思益家的铁饮，就是因为每一袋铁饮含有13.8mg铁，对于成年人每日对铁的需求量10-15mg而言，一袋铁饮完全能够满足日常所需。不仅如此，里面还添加了针叶樱桃粉，可以促进铁的吸收和转化率，补气血，还不含蔗糖，孕妈妈也可以放心喝。它家铁饮喝起来酸酸甜甜的，一点铁锈味都没有。 脱发严重，乏力贫血，易头晕，注意力不集中，没有精气神的姐妹都建议入手，喝完打开新世界。 ➡️【女性复合维生素片】 里面包含31人体所需的营养成分，是专门为女性定制的配方。里面的高浓度生物素不仅可以防脱还可以增发，和【铁饮元气包】搭配服用，简直绝了，我称它们俩为【保卫秀发CP】。脱发严重的姐妹答应我，一定坚持吃她俩。 另外里面还有7种超强抗氧化剂，氧化防衰。喜欢熬夜、备考期、压力大、没精神、营养摄入不均、脸色泛黄的姐妹们，都可以备起来了。 内服除了要选择靠谱且有效的品牌以外，长期坚持吃才是重中之重，朋友们切忌三天打鱼两天晒网，贵在坚持。当然了，如果搭配适量运动和健康的饮食作息的话，效果也会更好。

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年度好物清单🧾

最近空瓶的不少，挑了几款好用会回购的简单点评一下～ 点评都在图上哈哈哈哈😄感觉这样更直观一些(///▽///)

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黑五逛日亚

日亚太太太给力啦。周日下单周二到。DHL火箭速度。在国内无论如何也买不起的炎舞系列，不用从日本人肉，在卡加坐着就送上门啦！！！

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Lake Agnes trail

往返10公里，除了妹妹被树根绊住摔了一跤，背着走了一段。其余全程自己爬下来。一路从Lake Louise 走到 Lake Agnes, 路上累过喘过，被鸟偷掉了芝士条过。🐦。最后都在山顶得到了breathtaking view reward!

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黑五办好了健身房！

寻寻觅觅，就知道卡城一定有好的fitness studio. Orange theory, 配置超系统的心率测试，分station的循环训练，教练cue外加环绕劲爆音乐，Hiit和strength一节课刷爆心率，课中随时看到150以上燃脂心率区间、课后出email报告，15分钟以上80帕心率维持燃脂48小时。肉眼可见的掉皮脂了。光卡城就有10个分店！！黑五报名还有额外折扣！冲啊啊啊！There is no secret, there is science. 爱了爱了😻

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买房以后的烦恼😣

搬新家的喜悦在第二天跳闸后就被浇的灭灭的！！！字典一样后的各种utility 使用说明和复杂到眼瞎的breaker,救命🆘啊！！！求推荐房屋养护学习博主？设备间的东西都是些啥？？！！每天都在熬夜看说明书中度过。。。 Homedepot是我家、修完马桶修瓷砖……

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在Costco发现了宝藏！

加拿大Costco终于也有play fort啦！！ Nugget平替！亲测质量很好～终于可以保全我心爱的沙发靠垫了！！！

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秋水长天一色

黄昏的静谧让婚礼的喧嚣都变得相当温柔。看太阳落下远山，看水光慢慢地暗，看天色一点点变，色彩神秘美丽。

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音乐会🎵

黑格尔说，世界是精神的具象化。马克思倒过来说，精神或上帝是人的理想化。 记录一下今天的自习和音乐会！

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自家种的无花果

我可真是闲不住不折腾不甘心的人。 还有这个老年得子般的无花果感觉也挺争气的，知道不努力就来不及了，呼呼地长的飞快哈哈哈哈🤣

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端午节聚餐

端午节和朋友们聚餐啦！ 大统华的西瓜12.88一个😭 和国内的价格比起来令人想哭🥲 但是为了过节还是买了🤣 确实好吃！ 做了麻辣鱼和匈牙利炖牛肉！感觉很不错👍 大统华的粽子也不错！ 周末都打折啦(///▽///)

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晨雾迷离

早上在睡夢中醒來，卻誤入仙境👀小區晨霧隨拍🎉

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春天(///▽///)

春花盛开，我的花儿和狗儿

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班夫

今天又是没有滤镜的班夫和幽鹤呀⛰️～山里的惬意一抓一大把🍃

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江苏-宜兴-雅达阳羡溪山小镇

不看不知道，看了心一跳：离上海两个多小时路程的地方藏着一个“世外桃源”～如此美观整洁的小镇，连宝宝都想为此环境做点贡献了，大人一停步，宝宝立即就地捡拾落叶并投入垃圾箱😄

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外景

江苏-宜兴-雅达阳羡溪山小镇-宾馆外景

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中式格调

江苏-宜兴-雅达阳羡溪山小镇-宾馆内景

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花海

江苏-宜兴-雅达阳羡溪山小镇-花海

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透明

Transparent

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外滩

日常想家➕1

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柬埔寨🇰🇭

失落又重现的繁荣王城🇰🇭 错过日落却巧遇2023的第一场雨 被炎热笼罩的TB 目前还是很安全的

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10分钟快手菜🐟

鱼片炒鸡好吃😋

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🍷

发现新可能，静待新年份。

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春天

山花漫如雪

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生活格调

一些满意的春日穿搭

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春天

湖光天色 满园春景

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大上海

遛娃到了尚嘉中心（长宁区），发现那里搞了些新装饰，随手拍几张～

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大统华芒果酥

感觉味道还可以，并没有过分甜腻～很满意！

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Fusion sushi 🍣

在省钱快报看到有姐妹推荐过这家，去尝了尝感觉很不错！！！

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shoppers的一些折扣

最近想买的心愿单～

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罗马假日

之前看到省钱快报的折扣提前买了机票嘻嘻嘻😬

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春天也要补一补

今天的饭菜是食堂快餐风格，炸猪扒饭～中午是中老年人养生风格的猪肉鱼肚海参野蘑菇汤，顺便烫了几块补铁猪肝给自己～

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暴雪

我也跟风晒个雪～ 一夜大雪，不铲雪车都出不去了，幸亏孩子都在家，不然得累死爸爸了

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花花绿绿的日常

周日登山，坐在山顶不厚道的调侃后来者赏糖🍬吃。😄 路上闲聊。戏说到，人这一路，就像登山，转了一圈，最终还是要回到原地。大雪在下，山依然在眼面，天依旧在头顶，我们依然站在出发地。一夜过后，登过的山，不会因我们是否来过而有任何改变。我们重新站到原地，除了一身已经干了的几不可觉的汗水和已然成为过去记忆的曾经舒缓畅快的心情，我们依然是来时的我们，外貌衣着，不曾改变。我们转了一圈，回到原地，世间万物包括自己，未曾发生任何变化，唯一变化的，是我们多了一些记忆，有过一段心绪的波动。 但是，我们猜想，如果不迈出腿出去转一圈，而只是站在原点，我们是不是可能永远看不清脚下站着的地方呢？ 人，至少应该去经历，大喜大悲，少年白头，都是幸福呀。

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艋舺鸡排

正宗台湾风味 首周15% OFF 去尝了尝感觉很不错👍 地址：103 303 Centre St S

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长周末

保护区里转一圈， ​朋友家里聚个餐。 ​祝朋友们周末愉快！

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春天

最近花花草草没时间精打理都基本上自生自灭，今天看看居然惊喜发现有几个顽强开出了花苞

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草莓🍓

图一是我买的草莓🍓 我是想说为啥自己种的草莓只有小拇指大小？但凡它能找到大拇指大小，我也乐意了¯\_(ツ)_/¯

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是春天

阳光明媚 ​微风正好

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🥣🍴🍽️我家的元宵节

过完节感觉胖了好多！！！ 给大家介绍一下家乡美食鸡蛋布袋（图4） 来自中国华北平原地区的一种特色名小吃 鸡蛋布袋（也称鸡蛋荷包、鸡蛋盒子）是山东中西部、河北中南部、河南北部等地区的特色名小吃。由馃子面、鸡蛋（也可以是鸭蛋、鹅蛋等）为主要食材做成的一道菜品，外焦里嫩，营养丰富，口感极佳，因此人人爱吃，且常吃不厌，尤其适合早餐。 鸡蛋布袋需趁热吃，外皮焦香酥脆、内蛋香宜人，滋味妙不可言。是乡村赶集的美食佳肴。 眼下鸡蛋布袋，已然成了寻常百姓的普通早点和正餐，而且成了地方的风味名吃。一般而言两个蛋比较适合，太少则口味较淡，太多则炸不熟，且容易外皮炸过火。 🔘所需食材 面粉、碱面、明矾、食盐、鸡蛋、油。 🔘制作方法 原料：鸡蛋25.0g小麦粉(标准粉)50.0g 精盐2.0g 色拉油20.0g 原料： (制50个) 面粉2500克、盐65克、明矾30克、鸡蛋液1250克、碱20克、油5000克(耗1000克) 制作： 一、将盐、明矾、碱加温水2000克一起，待全部溶化后，与面分和成软面团； 二、案板上抹一层油，放上面团饧20分钟，然后将面团搓成长条，擀成厚0.5厘米、宽6厘米的长片，再截成长7—8厘米的面片50片，逐片将四角稍伸长后，下入七、八成热的油锅中炸制；迅速翻动，待两面鼓起呈布袋状时取出，从一头开小口，把鸡蛋液灌人，将开口捏严，入油锅复炸1次，呈金黄色时即成。

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情人节

松露和薯条真的是绝配！ 牛排的配菜烤大蒜令人难以理解¯\_(ツ)_/¯

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传统南京早餐打开方式

鸭血粉丝汤➕小笼包！

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卡尔加里图书馆新发现

今天借到两本好玩的书，尤其是山海经里面有好多图，先不说图片到底画的对不对，至少比纯文字版的更好看。

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郑家庄的大盘鸡

最近又来郑家庄吃饭啦～本来打算点烤鸭和鸭架汤，结果被告知因为有鸭瘟，所有鸭类制品都没了，于是点了大盘鸡。 感觉还是相当好吃的！辣度适中，面也很入味。 脆皮烧饼还是一如既往地好吃😋 干煸四季豆也很不错👍

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一条狗的使命

最近发现一条狗的使命出了续集，于是就想着重新看一遍第一部。 第一次看这部还是大学的时候和自己弟弟一起看的，当时两个人都哭得稀里哗啦的。 时隔八九年了又看了一次，果然又哭了。 人类和狗狗的感情真的太深厚了。

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