你的睡眠受伴侣打鼾的影响吗？

大型日间猫科动物 3092 浏览 2021-08-30 发布

大家好，又是我。

话说你们有受伴侣打鼾影响睡眠的情况吗？自从结婚以来我连续有3年半没睡好，就是因为先生打鼾，导致神经衰弱。这期间一直试用了不少方法，跟大家分享下。实用性评价0-10，0代表没用，10代表有用。

方法一：smartnora机器实用性：1

smart nora

这机器特地从美国买的，没记错是$300美金左右。作用机制是，先把一块板状物塞到枕头底下，检测到鼾声，这块板就会鼓起来，让你在“不醒的情况下”翻身变成侧睡避免继续打鼾，之后这块板就会自动降回去。

乍一听，觉得有点用，实际用起来，还是有很大缺点。首先，我家先生每次都会被机器吵醒，我有时候也会被吵醒（我睡床上，先生睡地上）！这就跟使用初衷相违背了。重点是，这机器有点太sensitive，有时候他转个身都会导致机器启动；有时候晚上起夜回来发现机器又鼓起来了😂又要等好几分钟才可以睡下。用了这个机器后，不仅我的睡眠质量没变好，他的睡眠质量也变差了，杀敌100，自损80啊。

方法二：CPAP机器实用性：1

CPAP machine

这款机器如果被诊断成睡眠窒息症，就可以通过OHIP device program便宜买到（原价好像是$1000？），先生做了睡眠测试没达到睡眠窒息症的条件，不过也让他免费试用了1个月。他说做测试时根本没法睡着，因为在陌生环境，又经常有工作人员走动太吵了，身上粘着机器上厕所也不方便。搞笑的是，婆婆（二楼）的鼾声我在地下室也能听到，竟然也不是睡眠窒息症！？

说回这个机器。机制是会有空气在检测到你将要打鼾的时候灌到你鼻子里，避免你打鼾。由于机器运作声音还挺大的，所以把我吵醒了。之后空气一灌到先生鼻子了，先生也被吹醒了。总之，也是个杀敌100，自损85的机器。

方法三：鼻塞子实用性：0

鼻塞子

之前在amazon看到挺便宜的，所以买来试试，然后…虽然便宜，但还是省了这个钱吧，戴着就不舒服，睡着睡着就掉了…

方法四：某种奇怪戒指实用性：0

戒指

戒指是一个开口圆，两头有一块小金属。不知道有啥用。

方法五：牙套实用性：1

牙套

由于有点咬牙，所以牙医推荐了做一个特制牙套，$400左右。先生戴着无法入睡，因为会流口水。我戴着会容易醒，因为牙会在半夜咬得更紧。白天起来下颌是酸的。不过在压力大的晚上的确该用，像牙医说的，咬胶比咬坏你自己的牙好。顺带一提，有咬牙习惯的朋友要多注意牙龈，我有个下牙的牙龈就被我咬萎缩掉了😭。平常少吃硬的可以避免晚上咬牙。