【宅家带娃的心得分享/作息安排】

LunaMacLeod 4616 浏览 2020-08-05 更新 2020-04-01 发布

因为疫情，这个春天，我们都被困在了家里。但已经满怀感恩，起码还可以呆在自己的小窝里，守候着最爱的人。每一天能健康的生活，就是最奢侈的事了。虽然少了自由，但却是我们每一个人作为社会的一份子能做出最力所能及的事情。

家里有孩子的朋友偶尔也会聊到现在正承受着的压力。平日里不但要在家工作，还要同时照顾四六不懂被疫情困在家里的娃。所以我决定把这两周里来带妞妞的日常作息分享出来，希望可以帮到需要的你们。也欢迎大家来分享自己的经验和心得，如果有没提及到的，或者问题都可以留言在下面。

要知道妞妞现在这个年纪，真的是狗都嫌。

但因为疫情，好在我跟猪队友都会同时在家。总会有一个唱白脸，而另一个唱红脸。其中一个队友临近失控要发火时就需要另一个队友来和稀泥。有时候同样一句话，我跟妞妞讲，她会当我是空气；而换作是她爹跟她讲，她就像天使一样懂事听话。所以带娃的前提是队友要团结，方针要一致，队伍才好带。

两岁以后就要引导时间管理；要有赏罚体制。

小孩子的时间管理不难引导，只需要一个计时器，妞是从引导如厕时开始学起，比如有没有尿感，只要钟表响就要去马桶上坐一会直到钟表再次响；又比如看动画片时如果计时器响了就说明时间到了；再比如去别的小朋友家串门，妞玩的不尽兴不愿意走，就拿出计时器说再有三分钟，时间一到，钟表一响我们就要跟大家说再见。这样可以更有效率的管理每天的日程安排，越早植入这个引导越好。

关于赏罚体制

奖赏很简单，可以是一些零食、可以是看动画片、也可以是任何其他不越界的范畴内。

但小孩子惩罚起来应该怎么罚，打不得、吼不得。好好话说了不听，非要一而再再而三的挑战家长的忍耐力；又或者干脆不给你解释的机会，就开始一哭二闹三上吊。像这种情况怎么解？

我家的惩罚的措施就是妞自己搬个小板凳坐在家里指定的一个角落面壁思过，这个time out的过程起初不情愿、会哭闹，但也会强制的让她坐在板凳上。站起来就按她再坐下去，直到她坐住了。可以哭，尽情的哭，但脸要对着墙。哭够了我们再心平气和的跟她讲，为什么会惩罚她，她做错了什么。一般来说她哭够了，就听得进去我们讲的话了，心情也会平复很多。最后再倒数几秒，妞会自己把板凳搬回原位，这就是一套完整的惩罚过程。

即使在她不听话、无理取闹的时候，我们也会威胁她说你如果不怎么样就会被time out；有时很管用，有时她就会自己迫不及待搬着小板凳去面壁思过了。这个岁数的小孩子把惹大人生气、让你着急当作是乐趣。但这并不是他们故意为之，毕竟他们这个岁数的智商和情商就好比是住在山洞里的野人没什么差别。每每我想发火的时候就告诫自己，不能把她当作一个正常思维的成年人一样给予太高的期望值，但赏罚分明是一定一定需要的。

妞妞最近的作息时间表

时间会有一小时左右的浮动，但我们尽量跟着日程表凑，基本上变化不大。

8:30AM—9:00AM

起床（会让她睡到自然醒）

9:30AM

洗漱上厕所（我会趁这个时间给她准备早餐

10:00AM

早餐

10:30AM—12:30PM

玩耍时间（后面我会详细说）

12:30PM—1:00PM

午餐

1:30PM—3:00PM

午睡

3:00PM—4:00PM

看小猪佩奇&吃零食（每天最愉悦、最不让人操心的时刻）

4:00PM—6:00PM

猪队友带妞妞玩

6:00PM

晚餐

6:30PM—7:30PM

玩耍时间

7:30PM—8:30PM

洗澡、睡前仪式

8:30PM—9:00PM

睡觉

关于吃饭和零食的碎碎念

早餐如果吃了麦片这类速食，午餐我就会给她做的稍微丰盛些；但如果早餐吃的比较好，中午可能就不会要求她吃太多，基本上在不耽误午睡时间的情况下，能吃多少吃多少，吃不完也不会一直软磨硬泡的僵持下去。

零食，小孩子没有不爱的。

但孩子也是贪婪的。你给了她一个，她还会要第二个。如果家长妥协，那就最后会演变成得不到她想要的，我就闹给你看，而且会愈演愈烈。

例如，妞妞常会搬着小板凳在冰箱前翻里面看看有什么她想吃的。她有时要水果，有时要酸奶，更后来连问都不问直接自己拿了就跑。总之有段时间是避免不了的她必须给来讨点什么才心满意足。我开始是纵容她的，后来她基本上吃一堆乱七八糟的东西到了饭点，该吃饭的时候却吃不进去了。想想也不难理解，小孩子胃就那么大，吃了一堆零食，哪里还有地方装更多的食物。就更别提零食的味道可比亲妈做的饭菜好吃多了！

所以我和猪队友之后决定，只要妞来翻冰箱，一定会制止她。道理如果讲不通，那就一哭二闹三上吊，但我们坚持不买她的帐，同时要动之以情晓之以理的跟她讲。听不听得懂都要讲。零食可以用在偶尔奖励的时候，或者在每天特定的时间内给。这样孩子也会更加珍惜更加感激，每次妞妞拿到一根香蕉都会一边剥香蕉一边不停超级开心的说谢谢谢谢，让我觉得她好可怜😂，但没办法，香蕉虽好但什么东西都需要均衡的吃呀。小孩子不懂事，那就只能家长坚持到底了。

关于睡眠时间管理

妞从7个月大后跟我们分房间睡，感受出最大的益处就是我们全家的睡眠质量都因此而有了保证。即使她半夜醒来如果不是不舒服、或做噩梦这类她都不会哭，学会接觉而不是依赖父母去哄睡是可以给孩子安全感的。试想，如果宝宝睡着前是趴在妈妈的肩膀上，而半夜醒来发现自己在一张空空的床上。这就好比你睡着前明明躺在舒适柔软的床上，而半夜醒来却发现自己独自只身在黑暗的丛林里一样的恐怖，换作是谁都会怕，也会因此而越来越没有安全感。因为怕每次睡下，等醒来又不知道被丢弃到何处是一样的道理。所以让孩子尽早的学会自己哄自己入睡，也就是自主入睡是全家高质量睡眠的首要条件。

而妞妞的睡眠时间基本上跟去年的差别不太大，除了现在午觉变短了些，但还是能感受的出来她是需要午觉的。吃午饭的时候就会开始眼睛没神儿，情绪不稳定等表现，当然也有很大一部分同龄的孩子已经不需要午睡了，那不午睡的好处就是晚上可以早些入睡。其实孩子的睡眠需求主要还是看总量而不是每一段的比较。三岁左右的孩子一天能睡够12个小时就足够了，其他就是个体差异了，也无需比较。就好似妞离不开午觉，所以我们依旧保留午觉时段，但把晚上入睡时间推迟就可以了。

宅家时的带娃模式

疫情期间这带娃的责任全部压在了父母身上。先不说父母还需要全职在家工作，对一个正处在什么都好奇、渴望探索世界的孩子来说，如何让她保持新鲜感、同时又能多一些高质量的陪伴和更多的互动时间。

这完全取决于父母的工作时间弹性，尽可能的把看娃的时间穿插起来。

例如：早上猪队友需要开电话例会，那我会给妞准备早餐，之后陪她玩一会；到了中午猪队友利用午休时间可以给妞准备个午餐和带她午睡，这期间我就可以做我自己的工作。妞午睡期间我们各自都有自己的事情去处理，等妞午睡起来就会安排她看一小时的小猪佩奇，等播完基本上猪队友也差不多可以下班了。如果天气不差，他会带妞在院子里玩。天气如果不好，俩人会一起看个卡通电影什么的。这时候我就有大把的时间去准备晚餐和做需要完成的事情。到了晚上我们两个人一起上岗。