如果给自己来一次肌肉按摩听起来很有吸引力，那么按摩枪可能会适合你。
除其他声称外，这些设备旨在通过融化疙瘩、促进血液循环、减轻肌肉疼痛和酸痛以及消炎来舒缓身体。关于其功效的确切科学证据并不多，而且它们可能噪音大、价格昂贵。但许多人发现，按摩枪对运动后恢复或一天漫长的工作后很有用。
我们并列比较了 24 款按摩枪。我们并没有选出唯一的最佳选择，而是选出了六种型号，它们可能会给不同侧重点的人带来满意的体验。
什么是按摩枪，它是如何工作的？
按摩枪是一种手持设备，可提供冲击式按摩：仿照瑞典按摩技术（视频），对身体进行快速、重复的冲击。您会注意到按摩枪规格中通常提到的三个术语：
- 振幅： 这衡量的是设备的轴在与身体接触时的进出幅度。振幅越大（以毫米为单位），理论上按摩的深度就越深。
- 每分钟撞击次数（ppm）： 这是指按摩器向身体内击打的速度。
- 滞留力： 这表示在使用过程中，在马达停止之前您可以施加在设备上的压力（以磅为单位）。
大多数按摩枪都配有各种附件，可让您针对特定肌肉或提供特定类型的按摩。例如，较小、较窄的附件适用于脚、手和小腿等部位；较圆、较宽的形状适用于较大的肌肉群，如四头肌、臀肌和腿筋。几乎所有按摩枪的噪音都比较大，而且根据你的敏感程度，力度也相当大。
它们的工作原理是快速、反复地击打身体，促使血管扩张。瑞典健康科学学院（Swedish Institute College of Health Sciences）按摩治疗专业院长、纽约持证按摩师埃里卡-克林顿（Ericka Clinton）解释说，这种作用有助于为肌肉组织补充血液水分，并能帮助释放肌肉结。
功能强大，配有多手柄： Therabody Theragun Prime
最适合：如果您愿意花高价购买功能强大、设计精良、高档感十足的按摩枪，不妨试试这款设备。它还支持蓝牙功能，可以与手机配对，并通过配套应用程序执行指导程序。
我们为什么喜欢它：小巧的Therabody Theragun Prime采用三角形手柄，可提供多种握持方式，以减轻人体工程学方面的压力。我们发现偶尔换一下握法很不错，当我们想施加更大压力时，这样做可以增加杠杆作用。它有五档速度（从 1,750 ppm 到 2,400 ppm）和 16 毫米的振幅，是我们所有选择中最高的。
显示屏上的 LED 灯显示速度和电池电量。控制按钮位于手柄上，用拇指就能轻松按下。我们喜欢它能在所有五档速度中上下循环的功能，这是其他产品所不具备的。(如果你想要 Prime 的高级版本，价格更高的Theragun Elite有额外的附件和 OLED 显示屏）。
通过 Therabody 应用程序，你可以探索各种指导程序。Theragun Prime 承诺电池续航时间为两小时，在我们的测试中，它的续航时间也达到了两小时。Therabody 为其提供一年有限保修。
主要规格：
- 速度：五
- 附件数量：四个（锥形、阻尼器、标准球、拇指）
- 电池寿命：两小时
- 重量：2 磅
- 符合 FSA/HSA 标准：是
倾斜手柄，物美价廉： Ekrin Athletics B37
最适合：我们推荐这款按摩枪给那些需要符合人体工程学的弯曲设计、超长电池寿命（8 小时）和超强保修（终身）的用户。
我们为什么喜欢它：Ekrin Athletics B37的手柄略微倾斜，功率适中，舒适而有力。它的握柄倾斜度约为 15 度，这让我们在上背部或小腿处伸手更容易一些。它有五个速度（从 1,400 ppm 到 3,200 ppm）和一个 12 毫米的振幅。
B37 在使用 10 分钟后会自动关闭，一位客户服务代表告诉我们，这样做是为了防止 B37 在无人看管的情况下意外运行时烧坏电机。(考虑到按摩枪的运动特性，这种情况似乎不太可能发生。但为了检查电机的完整性，我们在无人看管的情况下以不同的速度连续运行了 15 分钟，发现只有一点点发热。
它承诺的电池续航时间为 8 小时，在我们挑选的产品中并列最长。在三周多的测试过程中，我们一次也没充过电。它的终身保修服务是我们所选产品中迄今为止最有力的保修服务，包括电池、附件和电机在内的材料或工艺缺陷。按摩枪配有一个足够结实的手提箱。
低调的按摩，丰富的附件： Mebak 3 按摩枪
最适合：如果您想要更安静的按摩枪，愿意用一定的强度来换取质量，并且想要多种附件，那么您可能会喜欢这款产品。
我们为什么喜欢它：我们喜欢使用安静的Mebak 3 按摩枪，它有一个触摸显示屏。尽管 Mebak 3 有五种速度（640ppm 至 3200ppm）和 12 毫米的振幅，但与同类产品相比，它的力度感觉较弱，但这并不一定是它的缺点。对于寻求低调的按摩枪的人来说，这是一个可靠的选择。
Mebak 3 的主要开关位于手柄底部。您可以通过触摸显示屏调节速度，这比物理按键需要更轻柔的触摸。我们使用时反应良好。您不能在五档速度中上下循环（相比之下，Therabody Theragun Prime 的界面允许这样做）；相反，每次触摸屏幕上的指纹图标都会提升速度。压力传感器使用绿色、黄色和红色指示灯来显示使用过程中施加的压力，但当你对自己使用设备时很难看到这些指示灯。(Mebak 3 的规格书上没有列出失速力）。
屏幕上代表百分比的数字显示电池电量。为了安全起见，Mebak 3 在使用 10 分钟后会自动关闭；您可以立即重新启动。当我们在无人看管的情况下以各种速度连续使用按摩枪 15 分钟时，它并没有过热。
Mebak 3 配有一些我们不常见到的附件：铲子（类似刀片的轮廓，可以按摩肌肉的长度）和垫子（提供更柔和、更静音的按摩）。它还很安静，我们在按摩时能听到电视节目的声音，即使在工具的最高转速下也是如此。
Mebak 3 承诺电池续航时间为两到三小时，在我们的测试中，它没有辜负我们的期望。它的保修期为一年。
冲击力强，但包装笨重： Opove M3 Pro 按摩枪
最适合：该机型适合那些愿意牺牲易操作性来换取更强动力的用户，或者那些希望从 Opove M3 Pro 系列中选择更安静的机型的用户。
我们为什么喜欢它：Opove M3 Pro 按摩枪是 Opove M3 Pro Max 的升级版，我们喜欢它的前一个型号，但它和更新的 M3 Pro 一样，体积庞大。Opove M3 Pro 的振幅更大，阻滞力更强，但重 2.5 磅，是我们挑选的按摩枪中最重的。不过，它在满足多种需求方面表现出色。
M3 Pro 有五种速度和六种附件，适合轻度恢复或加压、有针对性的肌肉舒缓。尽管体积较大，但一位手小的测试者仍能保持良好的握力，并发现即使在最高速度下，它也能平稳操作。它也不会震动到手柄，尽管要瞄准身体上难以触及的缝隙有点困难。
M3 Pro 的手柄底部有一个开关。通过手动设置，您只需按下按钮即可自由调节速度；按摩器背面屏幕的左侧有五个条纹，它们会根据您选择的速度亮起。同样，屏幕右侧的蓝色竖线显示电池电量，当电池电量耗尽时，竖线会逐渐减少。
该设备的噪音水平应该低于 M3 Pro Max，低于 55 分贝，采用无刷电机以降低噪音，我们发现它出奇地安静，在看电视或听 podcast 时也不会受到干扰。
一位小腿肌肉敏感的测试者担心 M3 Pro 的功率--其 70 磅的滞空力是我们所选产品中最大的--但各种附件让他们可以随意搭配，直到找到舒适的合适位置（球或叉在最低速度时感觉最好）。
Opove M3 Pro保修期为一年，并配有一个结实的手提箱。
最小巧的按摩器：Therabody Theragun Mini 2nd Generation
最适合：如果您正在寻找一款小巧的按摩器，既能满足基本需求，又适合旅行，那么这款产品一定会让您满意。
我们为何喜欢它：有些手柄较长的按摩枪让人感觉需要沿着肌肉引导，但 Therabody Theragun Mini 第二代按摩枪不需要这样的推动力，就像拖动油漆刷一样轻松。其三角形的轻巧外形易于握持，高度仅有 5 英寸多一点，更适合触及身体表面难以触及的部位，如腿部下方。
它的电池续航时间长、功能简单、声音不大，我们在使用它时仍能听到正常音量的电视声音（与较大的 Therabody Theragun Prime 不同），对于初次购买按摩枪或需要外出携带的人来说，这是一个很好的入门选择（它重 1 磅）。与 Theragun Prime 一样，Theragun Mini 也支持蓝牙，并可连接 Therabody 应用程序，使用指导程序。
虽然 Theragun Mini 只配备了三种附件，但也可以购买其他附件。
它的有限保修期为一年。
价格较低的入门级按摩器： HoMedics Therapist Select Percussion Massager
最适合：如果您想尝试更大的按摩枪，而又不想花费超过 100 美元，或者您更喜欢简单、强度较低的选择，那么这款按摩枪是个不错的选择。
我们为什么喜欢它？HoMedics Therapist Select 冲击式按摩器轻巧舒适，提供三种速度，是我们所选产品中速度最低的（与 Therabody Theragun Mini 第二代并列），最高速度为每分钟 3,000 次。其 7 毫米的振幅也是我们所选产品中最低的。在我们的测试中，与其他产品相比，它的整体振动效果稍强，按摩力度也不如其他产品。不过，这种体验还是令人愉悦的，而且这款按摩枪的价格明显低于 Therabody Theragun Prime 等工具。
面向拇指的电源按钮控制速度调节，三个 LED 灯显示速度（设备没有电池寿命指示灯）。(按钮有点硬，按下时会发出咔嗒声。手柄是我们测试组中最纤细的型号之一，底部呈圆形，我们认为这种设计握起来很舒适。这款按摩枪的规格书上没有列出失速力，但它确实有一个压力传感器（由五个 LED 灯显示）。我们注意到，当我们施加越来越大的压力时，马达会有一点澎湃。
这款 HoMedics 按摩枪做工扎实，相对安静--按摩时可以听到电视节目的声音。它具有自动关机功能（使用 15 分钟后），可以立即重新开启。我们在无人看管的情况下使用该设备，直到自动关机，也没有感觉到过热的迹象。
HoMedics Therapist Select 冲击式按摩器的电池寿命为两个半小时；在我们为期三周的测试中，充电一次即可使用。它的保修期为两年，并配有便携箱。
来源：nytimes 封面： Rozette Rago
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