✔️身高:162cm
✔️体重:96lb (43kg)
✔️体脂:15.9
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💪本人是天生骨架小,但是骨架小跟瘦是不一样。很多人都以为我瘦,我也是健身后才知道原来自己体内还是有很多脂肪可以减掉的,尤其是大腿内侧的肉肉特别松垮,还有腹部和臀部也有这种感觉。
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💪我是去年十月底开始报私教上健身课,一周三天,有时候去旅游就停了一周。健身了两个月后,我发现身体局部和体内脂肪都有明显的改善。尤其是大腿内侧是右眼看得见的紧致了,之前内侧两块肉很突出摸起来软软的,现在感觉很绷紧摸起来也不松弛。
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✅另外,除了运动,我自己本身饮食比较健康,基本上每天我饮食不会超过1200卡路里,加上现在用软件去记录饮食,能够更好地控制饮食不超标。运动配合饮食,除了让自己的身材更好看以外,另外自己感觉也少生病更健康。大家一起行动起来吧,有什么问题可以留言区评论。