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学术问题🙋‍♀️

Michelle Obama, 把workout schedule fit into full-times-working-mom schedule 看来是西方超人妈妈们的传统😅Raise the girls strong and centered. We didn’t wait for Dad, it was his job now to catch up with us.

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冬季聚餐

熬过冬日emo期的唯一办法， 就是和朋友们一起的聚餐。

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丝芙兰各个大牌5折起

从今天起到1.17号，每天一个品牌5折～ 感觉丝芙兰可能是去年销售量不怎么样呀？不然怎么一开年就这样打折😅

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暖冬

没有雪，买pass的Seymour关了。强行买票刷cypress😅

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冬天❄️

有时候会责怪自己没保护好收藏的玩具，或者不小心把好看的衣服弄脏，使它们多了一些“岁月的痕迹”，没一开始那么好看了。 在第n次责怪自己之后，我​冒出一个想法💡，如果这些物件也拥有灵魂，也许它们想要并不是被我们束之高阁，而正是陪我们一起老去呢～或者说，每一道岁月的痕迹都代表了它们和我们一起创造的故事，而正是这些故事，让原本一个模子里刻出来的它们，有了不同的灵魂～

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Green bottle 韩餐

683 10 St SW #105, Calgary, AB T2P 5G3 和朋友们一起来到这里庆祝我的22岁生日。 这是在谷歌上看到他们后第一次尝试这个地方。 我们点了鸡肉排骨、牛肋骨排骨、炒年糕、玉米奶酪、烤肉饺子，还送了枫叶薯条。我很喜欢牛肋骨和鸡肉，牛肋骨超级嫩，味道也很好，粉丝也很配。鸡肉有点辣，但不太辣，奶酪和年糕搭配起来真的很好吃！我们的服务员非常友善，给我们看了两轮房子的照片，她真的很好，她也非常高效，因为她是唯一一个在相当忙碌的夜晚工作的人。我会说，我想看到更多的食物选择，他们提供的真的很好，但我打赌他们可以做出更美味的选择！总而言之，这是一个非常好的氛围，非常适合与一两个朋友一起去分享小吃和饮料。如果您正在寻找一个不错的韩国场所来尝试在周末举办小型聚会，我绝对推荐这个地方，非常可爱，美味的饮料，优质的服务和一个不错的半隐藏的小地方：）

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惠灵顿牛排

Alberta 人民招呼外地人拿得出手的也就这么点特产本地牛肉了😆这一年太太太忙了好久没做了，幸亏还没有彻底翻车～ 附详细步骤～大家试试！ 步骤1 准备材料：菲力牛排去掉多余的脂肪，蛋黄打散 步骤2 锅里加黄油融化，下洋葱丁中火炒软。加白兰地酒，翻炒8-9分钟至汁水收干。稍凉后，加鹅肝酱拌匀，放盘子里待凉 步骤3 牛排表面撒盐和黑胡椒，入热油锅，高火每面各煎1分钟上色，出锅后趁热在表面均匀刷一层芥末酱放凉，去掉棉绳； 步骤4 保鲜膜平摊，上面铺火腿片，火腿片之间要重合 。用抹刀把馅料抹平，把牛排放中间，隔保鲜膜把牛排卷紧 ，冰箱冷藏15分钟，使牛排定形； 步骤5 酥皮摊开，上面撒点干面粉，四周刷蛋黄液 ，放上去掉保鲜膜的牛排, 用酥皮把牛排包好，封口朝下，放在垫有烤盘纸 (parchment paper) 的烤盘上； 步骤6 酥皮表面刷一层蛋黄液，可加一些边角料做的点缀 ，冰箱冷藏15分钟 步骤7 牛排入烤箱，200℃烤30分钟，至酥皮表面金黄酥脆，静置10-15分钟再切开食用。烤好的牛排为Medium rare，肉的断面呈粉红色，吃时可搭配马嗲嗱红酒汁

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为什么一到冬天会更想谈恋爱？

冬天来了，大街小巷都充满了甜蜜温暖的气息，有街边的烤红薯摊飘出阵阵香气、有手里暖暖的奶茶捂热了手和心，也有牵着手的情侣让人感到一阵甜蜜。 奇怪，为什么总感觉一到冬天，街上的情侣就变多了？别说，天冷真的能让人有想要恋爱的感觉呢。虽然很难讲清楚具体的原因，但香港科技大学的研究者曾做过一个实验，也许是一种可能的解释。 研究人员请了 53 名大学生来实验室喝茶看电影，其中一部分人给热茶，另一部分人给冰茶；电影的类型也有很多种，以此来研究温度和喜欢的电影类型的关系。大学生们被要求边喝茶边在有电影名字、简介和影迷评分（8.5～8.8）、包括四个电影类型（爱情、动作、喜剧、惊悚）的列表里选出自己喜欢并想看的电影。 结果发现，相比热茶组，冰茶组的大学生更倾向选择爱情片。究其原因，研究者猜测，爱情片通常被认为是带着温暖气息的作品，因此当身体感到寒冷时，会不由自主地想「靠近」，从中获得温暖。所以，在寒冷的冬天，我们可能也会更渴望爱情带来的温暖。 冬天这个特别的季节，可能也会以另一种方式给恋爱助攻。 有研究发现，人体内的一种「快乐素」——血清素在冬季会达到最低值。血清素是一种能让人感到幸福和快乐的神经递质，因此，它的降低会让人感到情绪低落。而这时，如果有一个来自爱人的温暖的抱抱，可能就会治愈一切。这也许是很多人在冬天更渴望有人陪伴的原因之一。 这可能就解释了为什么冬天让人更想谈恋爱。冬天，不仅让人想多看看别人甜甜的爱情来获得温暖，也让人想要身体力行去感受被温暖治愈的感觉。

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关于控糖的几点总结

1、吃饭要干湿分离：吃完饭至少要半小时以上才能喝水，不然淀粉糊化，血糖升得很快。面包&牛奶要分开吃，各种带汤的螺狮粉、汤面、汤粉，其实吃了血糖都会很高。 2、各种果干尽量不吃，蜜枣、葡萄干、芒果干。 3、各种脆片尽量不吃，山药脆片、红薯黄瓜脆片、秋葵脆片等等。 4、面包比蛋糕升糖（因为同样重量的面包碳水含量高多了）。 5、咸咸的苏打饼干，其实也很升糖，因为含量很高。 6、各种酥类的糕点、蛋黄酥、凤梨酥、芒果酥、雪花酥，非常炸糖。 6、有添加剂的东西少吃，奶油蛋糕、沙琪玛、月饼，不仅高糖还有很多反式脂肪酸。 7、各种糖油混合物：肉夹馍、薯条薯片、蛋炒饭、千层饼、油条、炒糯米饭。 8、各种高糖饮品：果茶果汁、奶茶、加糖咖啡、气泡饮料。 9、沙拉酱、蕃茄酱、甜辣酱，加到任何主食里，都会很炸糖。 10、不要吃重复的主食，比如米饭+土豆；面条+山药。 👉如何正确控糖❓ 1⃣早餐 尽量吃饱，但是碳水可以稍微少一些，因为早上7-9点，升糖激su比较强，可以把主要碳水安排放在中午，我一般是按照早中晚的碳水3:4:3的比例安排的，如果晚上吃饭晚，早上和中午就不用加餐了。 2⃣喝水 每天早上餐前喝300ml温水，加快代谢；一天喝水总量≥2L。不喜欢喝水的话，可以每天冲泡一到两包的降棠萱草 它是纯天然的茶饮，可以促进胰岛细胞的分泌，防止餐后血糖升高 3⃣运动 餐后半小时，一定要动！一定要动！一定要动！哪怕快走5-10分钟，🩸糖高峰都会低1-2个点。坐着或者躺着不动，热量会堆积，🩸糖很容易就冲上去了 4⃣优质蛋白 鸡蛋/瘦猪肉/牛肉/猪肉/海鲜肉/鱼肉，是优质蛋白，控糖尽量吃优质蛋白。鸡皮鸭皮猪皮尽量不吃，油脂太高，不是优质蛋白。 5⃣蔬菜 控糖人尽量多吃深色的蔬菜，西蓝花、紫甘蓝、秋葵、菠菜、芦笋、青菜等。

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符合中国人审美的圣诞树

圣诞快乐🎅

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人类历史上第一条手机短信

1992年12月3日，人类历史上第一条短信诞生了，内容只有简简单单的一句话： Merry Christmas!🎄🎅 这条短信的接收者是理查德·贾维斯，当时他正在 Vodafone 通讯公司总部参加一个预祝圣诞节的舞会。 由于当时的手机设计还没有输入和发送英文字母的功能，当时只有22岁的英国信息基础设施专业公司工程师帕普沃斯，只能通过电脑键盘向贾维斯发出人类历史上第一条手机短信。 "Merry Christmas."虽然不算是一句非常有创意的节日问候，但是，它却是世界上第一条手机短信的内容。帕普沃斯认为，至少，它比全球第一句电话通话内容——“沃森先生，来这里”更富有节日气氛。

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收获满满

圣诞快乐！ ​龙脊石奥X香港故宫X红磡学友 （吹一下​学友的现场，你值得拥有

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狗狗

这只迷你小狗狗九岁了，八年前从韩国过来，据说非常粘人，半夜睡醒也需要妈咪摸头才会睡着，我听了想想有点累。

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一些吐槽和12月认真做的饭饭

外国人真的很喜欢在中国人面前小秀一下自己会的几句中文，已经到了不秀一下就嘴痒的程度（） 逛超市我让路给婴儿车，对面白人推过来时说了句“谢谢”；家里热水器坏了，修水管的师傅一直在抓着我balabala聊，忽然又话锋一转“我爱吃鱼香肉丝”、“还有锅包肉“、“你英文说得很不错”；走路上迎面来的英国人会忽然笑一下然后说“你好”、“你来加拿大🇨🇦多久了”、“你是学生吗”。 每次不聊吧显得不太给面子，聊吧又满脑子放过我吧我不想重复表演赞美惊叹，咱们客气一下就行了大哥。 ……多次后，感觉中文对他们来说就像什么神秘的咒语，字看起来又复杂又难学，但说出来的时候总觉得自己有点牛逼在身上的，非得拉个中国人实战一下。

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圣诞氛围

超爱🌋惹 收到朋友送的各种圣诞礼物🎁 开心🥳

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今年的单曲循环

兜兜转转又回到了老林的旋律🎶

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圣诞🎄

搞了个圣诞老人陪我一起看日出 看夕阳哈哈哈哈😄

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雪花❄️

趁今天的新鲜热乎雪，蹲路边捏了几朵雪花❄️🌹 图4跑着回家急着献宝，到家门口一跤给摔没了。

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圣诞礼物🎁

赶在娃中午放学前，用了半个小时迅速的包了礼物，以后买礼物一定要买纸盒包装的，这种不规则的形状太难包了……哥哥的三本书，大小还都不一样😅老母亲实在懒的挨个包了，最后都裹一个包里了¯\_(ツ)_/¯现在已经完成了“买，藏，包”，最后“放”就靠Daddy 了，娃爸辛苦了哈哈哈哈

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圣诞彩灯

圣诞装饰，家里梯子🪜都不够高，我尽力了。树儿明年让你发光发亮了

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两狗对视

家里的俩猫 亲切友好的互动哈哈哈哈😄

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冬天❄️

山里走一走病毒全没有， ​回来做做饭营养不能断， ​四菜一汤不超标， ​荤素搭配刚刚好。 ​每天都是好心情！

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Holt Renfrew的圣诞倒数套装半价！且-¥200

发现HR这个圣诞日历打折啦！ 并且可以和支付宝的活动叠加～ 满4000人民币减200～ 可以到店里找柜姐买然后直接在店里结账！ Online买的话即使用支付宝结账也用不了这个满4000减200的折扣券，这个折扣券只能在店里用！ 已经在店里买到了哈哈哈哈哈😄感觉很满意！打算慢慢拆着玩～ 去年想买就没买到～今年拉上姐妹一下子抢了3套哈哈哈哈哈😄

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黑五东京迪士尼之行第二弹

第二天又是13个小时😅个人喜欢充满西方味道的Disney sea多一点，特别是Indian飞车，海底20000里，看似水中碰碰车，除了濕身以外，永远碰不上。 还有就是从进园到离开都要等上两个小时的“滑翔”体验。这里的游戏更有新意更有趣一些。唯一美中不足的就是没有map，要是没有data的情况下，就只能靠记忆了。 偶遇几位卡通朋友，打个招呼，你们进去避避暑，我们继续游玩。 还有值得一提的是东京Disney有很多味道的爆米花🍿️，酱油味咖喱味caramel等等。如果花点钱，买一个Disney爆米花桶，refill会便宜很多。可惜我们找到喜欢的爆米花味道却没有喜欢的桶，有喜欢的桶又不是喜欢的味道。结果就是没有买到心仪的东京Disney40周年的纪念品。Disney到此结束，收获满满！感谢Dealmoon整理的各种折扣！

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迪士尼餐饮探店

大太阳下暴走13个小时，6岁的娃累晕了。随便应付一下吧，因为明天还有更好玩的等着。两个炒面，一个猪肉一个海鲜，吃完就休息～ 等我拿到仙女的手杖，就可以bibbidi bobbidi boo每天在大梦三千里面畅游迪士尼了！

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黑五日本迪士尼之行

早上6点多，就开始陆陆续续开始排队，7点多已经人山人海。 还是那句话……日本的人口密度也太高了😭 关键是在太阳下巨热。因为是酒店住客，我们可以提前进园，娃娃们就去玩极速过山车🎢。我排到上面就打退堂鼓了。算了吧，我这种耳水不平衡+畏高的人，还是脚踏实地地活着就好。interest rates已经够高了，不需要更多的刺激😅一天下来，我最喜欢的是Winnie the Pooh和Peter Pan。small world和香港的一样。游船看到不少熟悉的美加文化。因为语言不通，我的日文除了几句日常以外全还给老师了，和里面的工作人员沟通成为了问题。因为不清楚里面玩的是什么，为了确保自己能承受，都要问清楚。我问了人家答不了。在第一个3D游戏那里，工作人员实在说不出来，她手脚并用，“sit，look，shake shake shake”哈哈哈😄完美！这个成为我们后面最好的沟通方式！！！

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黑五日本迪士尼酒店探店🏨

Disney酒店，够宽敞舒适。浓浓奢华公主风～床垫也很舒适！ 因为什么都不懂，搞到很晚才找吃的，随便应付一下吧。 这里的麦当劳雪糕🍦居然是waffle cone。太好了🥹 这里的麦当劳竟然有虾肉汉堡！需要试一下新品～

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黑五东京迪士尼探店

看到Dealmoon发的东京特价机票，研究了一下还是买了！向着迪士尼，出发！ 飞过雪山，喝过红酒，来到第一站。在我们光顾过的洗手间，都是这种喷水清洁的坐厕。妹妹不喜欢，感觉需要更长时间，哥哥喜欢节约用纸。请记得带上护照去购买hello Kitty 版，否则只有🌸版。有问题找警察，谢谢警察叔叔带我们到Disney的直通车站。Disney，我们来咯～ 可惜遇上上下班长长的车龙😅日本人口密度真的太高了……这也太堵了😅

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回国逛吃

最近好多朋友都回国了哇！ 看了看加拿大飞回国的机票价格确实低了不少～ 我也又回国了一趟！ 感觉很满足😌在广州抓住了疑似夏天的尾巴哈哈哈哈哈！

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7天美食打卡

朋友过生日约在了10 foot Henry～ 感觉这家店有点名过其实🤔️似乎没必要这么贵？ 有的意面不是很好吃😅价格是真的贵😅 不过氛围感确实很好😄 这次点了几个甜点🍮感觉都还挺好吃滴！

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7天美食打卡

点到了一家超级好吃的炒粉外卖🥡 Village ice cream 和阿么手作对比起来，两家都好好吃！很难取舍🤣

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7天美食打卡

之前我家附近有一家拉面店很好吃，但是最近停业了。旧址上新开了一家韩式餐厅Tiger K。 最近去吃了一下，感觉跟踩雷。 韩式冷面里面所有的海鲜都是生的！！！鱼片是生的也就罢了，虾和扇贝也是生的！非常腥。甚至感觉不能吃。吃完还拉肚子了👋 鸡翅和骨头汤都还不错，但是价格太贵了。附近有很多其他店铺有比这个好吃很多又便宜很多的。 吃完这顿感觉简直吃出来了一肚子气，于是又去吃了甜点🍦The moon奶茶店很不错😌奶茶很好喝～平息了一下怒火嘻嘻嘻😬

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丝芙兰8折即将来袭

10.27号起Rouge会员开启8折！ 小伙伴们可以买起来了！

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7天美食打卡

发现一家超级好吃的越南粉店！ 地址在这里：20 Crowfoot Crescent NW #730, Calgary, AB T3G 3T2 超大一碗越南粉！超大排骨！ 肉夹馍很好吃😋 鸡翅味道也不错👍 周一到周五下午2到5点是下午茶时段，还有10%到25%off的折扣！ 可以来试试(///▽///)

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7天美食打卡

昨天去吃了烤鱼吧的麻辣鸡！！！ 国庆➕中秋特价，原价39.99，国庆特价只要9.99！！！ 不过当天已经约了朋友要去家里聚会，所以打包带走了。虽然要了$5打包费但是仍然很值得！ 前几天其实也来吃了很多次烤鱼～感觉相当好吃！ 漏勺的形状特别好看～中间还有一颗小心心～ 锅包肉有一点太油了，不太推荐。 不过烤鱼是真的好吃！

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7天美食打卡

去吃了大户人家～ 地址在这里：9650 Harvest Hills Blvd N, Calgary, AB T3K 0B3 感觉很不错！ 炒牛河牛肉量很多～ 奶黄包也很有特色！ 人均只要$19左右就可以每个人都吃得饱饱的！

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猫咪零食特价

发现temptations猫咪零食打折啦！ 果断下单！ 先给主子囤上！ 一开始发现还有20多刀运费？仔细看了看原来是地址填得不一样😅 改了改地址价格就对了！

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7天美食打卡

麻辣居！ 地址在：11-222 16 Ave NE, Calgary, AB T2E 1J8 最近和朋友去吃了😄 发现果然还是要和经常去吃的朋友一起吃，大家好会点菜啊！ 分别点了青椒牛肉，竹笋炒肉，酸辣凉粉和金汤酸菜米线。感觉每个都很好吃！

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AB眉笔5折！可叠加满35送纪梵希口红💄

今天刷到AB的眉笔5折了！ 之前积分兑换的时候100积分可以兑换这个眉笔的小样，我兑换了1个感觉特别好用。于是又兑换了4个，并且买了正装。 现在兑换的小样已经用完3个了哈哈哈哈 这次正好囤一些正装！！！ 比花西子便宜！回国可以送人哈哈哈哈 领到了纪梵希口红💄开心😃

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秋天

最近收到的一些小玩具

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回国爬珠峰

“你们运气真好啊，昨天还看不见珠峰呢。”