心理健康与身体健康同等重要。了解你可获得的支持，以及如何在需要时获得帮助。
以下是获得心理咨询服务的方式：
ConnexOntario Helpline
为有酗酒、吸毒、精神疾病或赌博问题的人提供免费、保密的健康服务信息。
联系方式：1-866-531-2600（免费）、在线对话、以及邮件
211 Ontario
提供社区、政府、社会和医疗服务的信息和转介服务，包括安省各地的心理健康资源。
在211 ontraio可以找到不同类型的服务，需要心理咨询服务可以点击Mental Health / Addictions。寻找相应的服务。
BounceBack®
这是一项免费的认知行为疗法（CBT）计划，为 15 岁及以上的成年人和青少年提供有指导的心理健康自助支持。
心理健康和戒毒服务
为抑郁、焦虑、成瘾或赌博问题提供免费、保密的支持。
近 30% 的安大略人在一生中的某个阶段会遇到心理健康或成瘾问题。如果你或你认识的人需要帮助，安省提供了几种免费、保密的心理健康和成瘾问题帮助选择。
预约你的家庭医生
你的家庭医生可以对你的情况进行评估，与你讨论治疗方案，并将你转介给社区精神健康和成瘾服务提供者。如果你还没有家庭医生，这里有帮助你寻找家庭医生的信息。
立即与注册护士通话
在线访问 Health811 或拨打 811，与注册护士交谈。护士可以帮助你解决任何健康问题，包括抑郁、焦虑或其他心理健康或成瘾问题。
Health811 是一项免费、安全和保密的服务，你可以每周 7 天、每天 24 小时拨打电话或在线访问，获得注册护士的健康建议或查找健康服务或信息。
从帮助热线获得建议
安大略省社区心理健康和成瘾服务热线（ConnexOntario）是安省的社区心理健康和成瘾服务目录。你可以每周 7 天、每天 24 小时通过以下方式与相关人员联系，获取你所在社区的服务信息和转介服务：
- 电话：免费电话 1-866-531-2600
- 实时在线聊天
- 电子邮件
在ConnexOntario斯网站上，你可以找到其中一些服务的地点和时间，以及以下信息：
快速获取成瘾医学诊所：无需预约或转介即可获得帮助，包括阿片类受体激动剂治疗处方（如苏泊酮或美沙酮）和咨询转介，如果你没有家庭医生的话。
提供的帮助类型
求助热线不适用于危机情况--如果您遇到危机，请拨打或向求助热线工作人员询问当地的危机号码。
求助热线的工作人员每周 7 天、每天 24 小时免费为你提供服务：
- 倾听、提供支持和策略，帮助你开始康复
- 帮助你找到社区内的治疗服务和支持，如危机热线、自助小组和家庭服务等
- 提供有关心理健康、吸毒和酗酒以及问题赌博的基础教育
所有电话都是免费和保密的。
更多帮助可以在安省心理健康官网获取。
儿童和青少年心理健康：征兆和症状
在安省，大约每 5 名儿童和青少年中就有 1 人存在心理健康问题。约有 70% 的心理健康问题是在儿童或青少年时期出现的。
这就是为什么早期识别和干预如此重要，并能提高学业成绩和改善生活健康状况。
精神疾病的征兆
许多儿童和青少年会在不同时期表现出不同的情绪、想法和行为，这可能是正常童年发育的一部分。这些表现包括：
- 学习成绩明显下降
- 躲避朋友和家人
- 经常发怒
- 改变睡眠或饮食习惯
- 胡作非为或反抗权威
- 大量饮酒和/或吸毒
- 不再做以前喜欢的事情
- 经常担心
- 情绪经常波动
- 不注重自己的外表
- 对体重耿耿于怀
- 缺乏活力或动力
- 冒险行为增多
- 情绪低落
但是，如果出现以下情况，这些特征和行为可能是潜在的心理健康问题或障碍的征兆：
- 强烈
- 持续时间长
- 与孩子的年龄不相称
- 影响孩子的生活
精神疾病
儿童和青少年中最常见的精神障碍包括：
- 焦虑症
- 注意力缺陷/多动障碍 (ADHD)--又称注意力缺陷障碍 (ADD)
- 抑郁症和其他情绪障碍
- 精神分裂症
- 饮食失调症
当儿童和青少年患有身体疾病或受伤时，家长会寻求专业人士的帮助，并为他们提供所需的医疗服务。当儿童和青少年出现精神疾病的症状时，他们需要父母以同样的方式来应对。
大多数成年期的心理健康问题都是从早年开始的。请记住，关注早期迹象和症状并尽快寻求帮助是非常重要的。
家长可以做什么
如果你担心自己的孩子，请听从你的直觉。尽可能多地收集信息。你可能是最了解孩子的行为是否需要进一步关注的人。安排与训练有素、值得信赖的专业人士会面。
要区分精神疾病的症状和所有孩子都会不时经历的正常挑战，可能会让人感到困惑。作为家长，你可以通过以下方法，利用可观察到的行为来帮助决定您需要采取的行动：
- 圈出列表中你所关注的行为（尤其是那些持续几周或更长时间的行为）
- 就你主要担心的问题与孩子交谈（不超过 3 个问题，并保持简短）
- 如果可以的话，不间断地倾听他们的反应 3 分钟
- 让孩子知道你会帮助他们一起解决困难问题
安排与值得信赖的、受过培训的专业人士会面，讨论你的担忧以及如何获得帮助。你不必独自去做这件事。我们可以提供帮助。点击这里可以找到心理咨询服务。
来源：安省政府网站
0
