虽然一直说加拿大生活很轻松潇洒，但是学业压力，就业压力，生活压力，这三座大山在哪 儿都一样，必须面对。再加上这几年加拿大的暴力事件也时有发生。 身边的朋友就有过被砸车、抢劫，手机当街被抢的可怕经历。特别是现在疫情期间，要时刻保持自己的身心健康, 真不 咋容易。
下面整理了一些加拿大法律、心理等求助咨询的渠道，内心是希望大家永远不会用 到，但是真的如果遇到什么困难，至少到时候不会求助无门。
紧急求助电话
火警，报警，急救等所有紧急求助电话： 911
次应急求助： 当地警局
和美国一样，加拿大的紧急求助热线是911，当有危及生命的紧急情况时，例如中枪、入室抢劫，赶快拨打这个电话，接线员会根据你的求救内容调度警车，消防车或急救车赶往现场。
英语ho不住的小伙伴也不需要太担心，911覆盖多种语言，只要求助者简单地说个“Chinese“，他们会立即转接给会中文的接线员。
需要注意的是，如果你不慎误拨了911，请不要立即挂断，接通后告诉对方这是误拨即可，以免不必要的麻烦（如果脑洞大的接线员直接给你调警车，救护车过来场面就很尴尬了。。。）另外，如果不是危及生命等非常紧急的情况，也请不要随意拨打911占用资源，一般事件可以拨打当地警局的电话寻求帮助，以下是安省以及多伦多地区的报案电话，小伙伴也可以通过万能的谷歌查找你们所在地区的警局报案电话以防万一。
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安省省警电话： 1-888-310-1122
多伦多非紧急报案电话Toronto Police Service –non-emergency：416-808-2222 / 416-467- 0493 （听障人士适用）
灭罪热线Crime Stoppers: 1-800-222-TIPS (8477)
法律咨询求助
- maritindale.com
- Legal Aid
- Pro Bono
平时奉公守法的小伙伴，要是突然卷入一场官司，很容易抓瞎，不知道怎么请律师，怎么走 法律程序，在加上昂贵的律师费，想想就焦头烂额。 如果身边的亲友有认识推荐的律师，那是再好不过的了。不过因为大家生活中用到律师的情 况本身就十分少，加上北美律师专业化分工非常细，通过熟人介绍找到合适的律师实在是靠 运气。
当需要自己出马找律师时，比起网上眼花缭乱的广告，小伙伴们可以尝试使用 https://www.martindale.com/find-attorneys/，通过区域以及专业领域等信息筛选出当地的律师列表及其所属律师协会（这个搜索基于Martindale-Hubbell数据库，里面收录了各地律师及律 所的数据，算是比较靠谱的）。
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找到备选律师列表之后，小伙伴们就可以通过martindale.com、 律师协会网站以及万能的谷歌开始做各种背景调查啦，找个声誉高且专精该领域的律师不在话下 。
另外，这里也推荐两个免费的法律咨询求助渠道Legal Aid和Pro Bono。这两个对家庭收入都 有一定要求，Legal Aid以帮助低收入家庭为目标，而Pro Bono则覆盖到中等收入水平的家庭 ，甚至高收入的家庭。
Legal Aid
Legal Aid是政府拨款给律师提供法律援助并代理案件，主要涉及刑事案件，家庭纠纷（离婚 ，抚养权，赡养费等等），遣返等紧急事件。
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Pro Bono
Pro Bono则是由Law Foundation拨款，免费给当事人提供有限次的法律咨询，主要涉及民事 纠纷。不同于Legal Aid，律师并不直接代表当事人打官司，而是在咨询的过程中帮助当事人 理清思路，准备材料，应对各个法律程序。
图片来源
Legal Aid和Pro Bono在加拿大多个省都设有机构，如有需要，可以在网上直接查找，并致电 或者发邮件咨询。
暴力求助
很多省政府有划拨经费给一些项目，旨在帮助那些受到暴力侵害的人，包括家庭暴力和性暴 力。以安省政府为例，安省暴力求助网页上列出了在各种暴力情况下这些政府项目所能提供的帮助以及获取渠道。
包括 但不限于：
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心理健康评估 & 咨询
我们平时关注身体健康的同时，也要多多在意自己的心理健康，其实加拿大各省也有为此创 建相关的网站。大家可以在这些网站上做在线心理评估，浏览阅读各种心理疾病的相关信息 ，例如焦虑症，抑郁症等等，还能看到各个省内提供心理健康服务机构的黄页。
如有需要， 还可以直接咨询心理健康专家（打电话，在线对话框或者邮件）-真便民服务无疑。 下面就简略列举了几个省这样的心理健康资讯网站链接：
- 安省： http://www.mentalhealthhelpline.ca/
- BC省：https://cmha.bc.ca/
- 魁北克省： https://quebec.acsm.ca/
- 阿尔伯塔省省： https://www.albertahealthservices.ca/
加拿大自杀预防服务
电话:1-833-456-4566 (24/7 服务)
短信: 45645 (4pm – 12am)
如果你想自杀…打住! 我们绝对不能走极端! 如果你无法对家人朋友倾诉， 请试试打电话或发短信给这个自杀预防服务热线，他们有专业人员会耐心倾听你的烦恼并提供有效的建议。如果你发现身边的朋友有自杀倾向，也可以通过它寻求帮助。
图片来源于@government of canada，版权属于原作者
Kids Help Phone
电话: 1-800-668-6868
短信: 686868
网页: https://kidshelpphone.ca/
青少年是个比较敏感的群体，这个时期，青少年可能会有各方面的烦恼，像学业问题，校园欺凌，友情亲情……这个Kids Help Phone就是青少年可以咨询与寻求相应帮助的其中一个渠道。它的宗旨是no judgement，无论大事小情，即使是生活琐碎，只要你有了烦恼/困恼又不知道怎么办，打他，专业人士在线解惑， 而且它的咨询服务是全天24小时的，十分方便。
图片来源于@KidHelpsPhone, 版权属于原作者
结语
这篇帖子只列举了生活中可能会需要的一些咨询求助渠道，也许覆盖得并不全面，但主要是希望大家遇事不要慌张，办法总比问题多，没有过不去的坎，没有走不通的路。希望大家在异国他乡，乘风破浪，无忧无虑。
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