加拿大春季过敏高发期来了！每到这个季节总是樱花与喷嚏齐飞，属实苦不堪言，作为过敏性鼻炎+皮肤还易敏的敏敏人一枚！来分享一下多年的抗敏经验——「加拿大春季过敏自救指南🚨」从日常防护到居家净化💡8件救命神器+3步净化术，告别喷嚏红眼不是梦！
日常防护必备：战胜花粉季
口罩
虽然口罩戴着真的闷脸，但是在春季过敏高发期，口罩确实是最好的出门搭子！像KN95/KF94口罩至少可过滤掉95%以上的花粉（普通口罩仅50%），同时也能防揉眼摸鼻，阻断手→花粉→黏膜→过敏症状的生成链。
尤其是身处风大空气中花粉四散的户外环境，敏敏人真的得戴口罩！
推荐：
隐形防护盾
指鼻喷、滴眼液等产品，更适合需要化妆出门、社交、或者去健身房运动等需要隐形防护的场景，像鼻喷、眼药水使用后会形成透明保护膜，直接阻挡过敏源接触鼻腔和眼结膜，同时也更美观啦，戴口罩总归是不太舒服。
这类产品大部分还含有抗组胺成分，敏敏人都知道这个成分堪称救命恩人，止痒止喷嚏快速高效，持续时间还长，一句话总结：隐形防护 = 看不见的屏障 + 快速止敏 + 全天无忧！
推荐：
居家净化神器：打造无敏安全区
空气净化器
也许有很多人都觉得空气净化器是个智商税，但小编多年抗过敏经验真的都离不开空气净化器，而且有猫的家庭都懂的，春季换毛期简直猫毛乱飞，对易敏的大人小孩都不友好。
空气净化器的三大核心作用：
1.过滤过敏原：
- 捕捉 99.97% 的花粉、尘螨、宠物皮屑（HEPA滤网针对0.3微米以上颗粒）。
- 同步清除PM2.5/烟雾，减少多重刺激。
2.阻断室内污染循环：
- 降低开窗通风时过敏源例如花粉的侵入。
- 24小时运行可使室内过敏源浓度下降 90%+。
3.长效保护黏膜：
- 减少鼻腔/眼睛因持续接触过敏原引发的慢性炎症，降低过敏发作频率。
💡 使用贴士
- 摆放位置：靠近门窗/床铺，拦截污染源更快速。
- 滤网更换：每6-8个月换一次，家里养猫猫狗狗的缩短至4个月换一次。
- 常开更有效：24小时低档运行，比短时高档更省电且净化效果更持久。
推荐：高端款/性价比款
抗敏清洁工具
日常清洁对于敏敏人也是十分重要的，深层清洁和预防过敏原积累👉一个干净的居家环境能够有效降低过敏发作频率！
吸尘器：高端款/性价比款
抗过敏床品：防螨床垫保护套
螨虫也是常见且令人头疼的过敏源之一，皮肤容易过敏的一定要做日常防螨处理，这款床垫保护套能够物理阻隔尘螨在床垫周围形成密封，防止臭虫、尘螨、过敏原和液体进入床垫。
药物与补给：快速缓解症状
非处方药推荐
口服类：24小时抗过敏药（无嗜睡配方，适合上班族）亲测有用！
鼻喷类：24小时抗过敏鼻腔喷雾（类固醇喷雾，重度鼻塞首选）不嗜睡不含酒精，缓解花粉或其他上呼吸道过敏引起的重度鼻塞。
避坑指南：这些产品慎买！
1.普通水雾加湿器：
屋子里太干于是买加湿器，结果用着用着就开始咳嗽，严重甚至肺炎！是不是以为危言耸听，但那种会产生大量水雾的有雾加湿器真的会有肺炎风险！长期水源和空气得不到净化，会滋生霉菌甚至有害病菌，这些菌随着水雾一起进入呼吸道，就会引发炎症。
过敏体质和哮喘患者等呼吸道敏感体质更要谨慎使用，实在要买最好选择无雾加湿器，但也要及时更换滤芯，常换水清洁水箱。
2.未认证的“天然抗敏精油”
精油中天然成分（如薰衣草、茶树油）本身就是常见过敏原，可能引发皮疹、鼻塞甚至哮喘。未认证产品还可能含合成香料/防腐剂，刺激呼吸道，导致咳嗽、喉咙肿痛。
3.家用臭氧机
- 刺激黏膜，引发咳嗽、喉咙痛， 加重过敏/哮喘症状，长时间吸收臭氧会损伤呼吸道。
- 并不能清除花粉/尘螨！
- 国际癌症研究机构（IARC）将臭氧列为 潜在致癌物（3类）。
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「该长文章来自@省钱君-北美省钱快报，版权归原作者所有」
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