0
6
0
0
大家好呀~
今天是练madfit和背部的一天💪🏻
.
碳水⭐️一小坨小米蒸的米饭🥶其实是想做小米粥。。米放太多了。。所以变成了米饭🍚
小米米饭里还有莲子，百合和红枣
.
脂肪蛋白质⭐️一块三文鱼和一个溏心蛋。三文鱼直接丢空气炸锅360℉ 12分钟就好啦！不要太方便！
沾着我自己用希腊酸奶，蒜粉，黑胡椒，黄瓜汁和一丢丢盐做的低卡蘸料🥰太好吃啦！
.
蔬菜⭐️满满一锅番茄炒包菜，也是很清淡了，来增加饱腹感 (没有吃完剩了半锅🥲)
.
还吃了个小西柚和一把坚果(感觉今天热量没吃够所以补了些坚果
.
愿你们都有美好的一天呀💓
长文章
笔记
粉丝
Amazon 必买好物🔥12.20更新 轰趴必备无酒精鸡尾酒$1.66/罐
复古风融蜡灯$24🕯美腻又安全~
88 Amazon.ca亚马逊加拿大官网
Uniqlo X Anya Hindmarch联名| 戴安娜王妃心头爱 经典小眼睛回归啦
速速！首次大降价开始！
1 Uniqlo
Bedsure白色Queen被套套装☁️热卖No.1年度必入
$26.59 $52.99
0 Amazon.ca亚马逊加拿大官网
The North Face 大童热卖 - 抓绒夹克$70、1996羽绒服$225
4折起！可穿到身高168cm！
0 SSENSE加拿大官网
不服输的Amazon ！LEGO再添新！封面款樱花$15.24
惊了📉4折起🔜抢到是福
0 Amazon.ca亚马逊加拿大官网
LEGO 这款赠品又长在俺心里了：圣诞相框
大气 满额送礼！价值$32
0 LEGO Brand Retail
🎁BD独家🎄：Flexispot升降桌惊喜折上折🔥超人气可移动款现$152
封面款👉价值$269.99经典款直接送❗️
61 Amazon.ca亚马逊加拿大官网
MontVoo 吸水速干硅藻泥浴室垫 40x60cm 简易清洁
$9.99(org$24.99)
0 Amazon.ca亚马逊加拿大官网
本周已更新🎉lululemon折扣区 白菜瑜伽垫回归$49
City Adventurer腰包$29补货
1297 lululemon Athletica Canada
仅3天❗️Costco全场满$200➖$50💥送货上门👉Apple也参加
仅限线上🔥戳我拿码>>
13 Costco加拿大官网
