登山鞋的发展趋势正在从笨重的靴子转向轻便的鞋子，甚至是更快更舒适的越野跑鞋。在背负沉重的背包或穿越岩石小径时，脚踝会失去一些支撑，但对许多人来说，减轻重量和轻盈的感觉是值得的。我们的团队由一群狂热的徒步旅行者和背包客组成，他们穿了无数双鞋，最终筛选出以下 16 款精选鞋款，其中既有适合轻装快速旅行的超轻鞋款，也有适合背着大包小包、支撑性更强的鞋款。
Salomon X Ultra 4 GTX
多年来，萨洛蒙的 X Ultra 一直是我们最喜爱的徒步鞋之一，它集舒适性、越野性能和耐用性于一身，适合从休闲的一日徒步旅行到雄心勃勃的过夜任务。几个季度前，他们发布了这款备受喜爱的鞋的升级版 X Ultra 4。除了更时尚、更现代的外观外，X Ultra 4 还对鞋带系统和底盘进行了改良，鞋头部位也更加宽敞。重要的是，这款鞋保留了前一版本在灵活性、支撑性、耐用性和保护性方面的出色组合，而且脚下的缓冲也足以应付一整天的负重。最后，9 码男装鞋的重量仅为 1 磅 9 盎司，轻便灵活，极具竞争力。
Merrell Moab 3
这可能不是你的长距离或轻便快速徒步鞋，但 Merrell 的旗舰产品 Moab 3 有很多值得称道之处。是什么让这款鞋多年来如此受欢迎？最显著的一点是，它轻便但有植被感，穿着舒适，衬垫齐全，耐用性极佳，而且价位诱人。一年多前，Merrell 对 Moab 进行了更新，采用了可回收材料、新鞋垫，并对缓冲和牵引力进行了适度更新，但配方大体保持不变。对于坚持走固定路线的徒步旅行者来说，Moab 3 既舒适又超值。
Hoka Speedgoat 6
hoka 曾经是跑步爱好者的一个小众品牌，但在过去几年中发生了巨大变化，现在该品牌已成为徒步旅行者的首选。这一轨迹是有道理的： 越来越多的人放弃了笨重的靴子，转而选择徒步鞋和越野跑者--如果你主要在成熟的小径上行走，不需要跋山涉水或背着沉重的背包，轻便的越野跑者可以提供性能和舒适的最佳组合。Hoka Speedgoat 拥有厚实而有支撑力的缓冲、令人印象深刻的抓地力鞋底以及长期的成功记录，是我们在这一类别中最喜欢的鞋款。
更新像 Speedgoat 这样的传奇设计总是有风险的，不幸的是，我们觉得 Hoka 最新的 “6 ”有点不足。虽然新鞋采用了更坚固的中底和更耐拉伸的鞋面，稳定性和耐久性都比老款有所提高，但与老款相比，新鞋明显没有以前那么柔软和有弹性--这也是许多人最初选择 Hoka 的重要原因--尽管它拥有更多的脚底缓冲。我们还发现，这款鞋的鞋面有点窄，尤其是趾间部位，而且由于采用了更耐磨的材料，透气性也有所下降。好的一面是，Hoka 保留了我们所喜爱的极具侵略性的 Vibram 鞋底，并在提高整体耐用性的同时，每双鞋减少了约一盎司的重量。总而言之，对于那些主要在固定路径上徒步或跑步的人来说，Speedgoat 仍然是他们的最爱。
La Sportiva Spire GTX
我们榜单上的许多设计都很轻便，或几乎类似于越野跑鞋，但 La Sportiva 的粗壮 Spire 却能满足背包徒步旅行的需要，或者说与徒步鞋相差无几。它给人的感觉坚固耐用，具有良好的硬度和厚实的中底，能有效地将你与崎岖不平的山路隔离开来（La Sportiva 甚至称它为低帮徒步鞋）。在各种地形上都能提供出色的保护和抓地力，再加上我们对这个意大利攀岩品牌所期待的高质量制造工艺，这就是市场上最出色的徒步鞋之一。
La Sportiva TX4 Evo
La Sportiva TX4 Evo--该品牌在其历史悠久的 TX4 基础上推出的最新产品--当然不是一款传统的鞋款，但我们非常喜欢这款鞋。它是一款进阶鞋，这意味着它抓地力强，适合长时间徒步攀登目标或穿越陡峭的岩石地形。Vibram 鞋底、全橡胶鞋帮和鞋头下光滑的粘性橡胶区域使它成为在岩石上攀爬、涂抹和行走的绝佳选择。但最令我们印象深刻的是它的多功能性： TX4 凭借其轻质和适度灵活的结构，在山路上快速移动时同样表现出色。由于其高度的舒适性和吸引人的设计，我们甚至喜欢将它用于日常使用。
Altra Lone Peak 8
与上面提到的 Speedgoat 类似，Altra 的 Lone Peak 最初也是作为跑步鞋设计的，后来成为徒步旅行者的最爱。虽然我们喜欢 Speedgoat 的灵活性和缓冲性，但 Lone Peak 则是针对不同的技能而设计的： 这款鞋的鞋头空间宽敞，采用零落差鞋型，有助于自然迈步，而且与 Speedgoat 的 40 毫米（后跟处）堆叠高度相比，它的堆叠高度仅为 25 毫米，提供了极佳的地面触感。这一切都让这款鞋穿着非常舒适，尤其适合脚掌宽大或难以驾驭的长途徒步旅行者。Altra 还增加了一些适合徒步旅行的功能，包括岩石板和护垫附件。最后，最新款的 “8 ”在过去版本的基础上进行了改进，大底的攻击性适中，重量略有减轻（每双 0.6 盎司），新的 “Ghillie ”鞋带系统带有可选的拉穿点，使鞋子更加合脚。
Danner Trail 2650
Danner 以生产工作靴而闻名，但这个历史悠久的鞋类品牌近来也开始向徒步旅行者转型。以太平洋山脊步道长度命名的 Trail 2650 有很多优点： 开箱即可穿着舒适，Vibram 鞋底抓地力强，每双 1 磅 8 盎司的重量也令人印象深刻。此外，这款鞋还做到了大多数登山鞋做不到的事：外观漂亮。总之，Danner 的发展方向给我们留下了深刻印象，Trail 2650 是这份清单中功能更全面的选择之一。
Hoka Anacapa 2 Low GTX
上面提到的 Hoka Speedgoat 在徒步旅行者（特别是徒步旅行群体）中具有传奇色彩，但这种越野跑设计也有一些值得注意的不足之处。对于那些需要更多支撑和保护的人来说，Hoka 还提供一系列令人印象深刻的徒步旅行专用鞋，包括这里的 Anacapa 2 Low。Anacapa 2（也有中高鞋款）采用了 Hoka 著名的弹性中底、可在山路上平稳行走的摇摆鞋形，以及包括耐用的牛皮和 Gore-Tex 防水衬里在内的强化结构。因此，这款快速鞋既有越野跑的感觉，又有徒步鞋的结构。
Adidas Terrex Swift R3 GTX
阿迪达斯的 Terrex Swift R 拥有轻便、坚固和支撑性强的特点，一直是越野跑爱好者的最爱。第三代产品采用了更传统的鞋带系统--我们认为这是一个积极的方面，因为 R2 上的快速鞋带设计很不方便，但除此之外，他们还是坚持了这一制胜法宝。从泥泞到岩石，它的大底都能很好地抓握，适中的硬度结构使它成为技术性较强的地形以及过夜或多日负重时的最佳搭档。最后，我们非常欣赏它所使用的坚固耐用的材料： 鞋面没有像耐用性较差的越野跑鞋那样采用开放式网眼材料，脚趾和脚掌两侧都得到了很好的保护。对于希望在低帮鞋中获得靴子般感觉的徒步旅行者来说，Swift R3 是值得一试的选择。
Adidas Terrex AX4
我们没想到会有两款阿迪达斯 Terrex 鞋款进入我们的 2024 年榜单，但 AX4 作为一款全面的经济型产品给人留下了深刻印象。不防水版本仅售 100 美元--比上面提到的 Moab 便宜 20 美元--就能从 Continental 品牌的大底、耐用的鞋面和简单而有效的鞋带系统中获得出色的牵引力。在巴塔哥尼亚南部漫长而富有挑战性的徒步旅行中，我们发现这款鞋的表现出人意料的好：它重量轻，中底低调，在攀爬时很容易被信任，而且有足够的缓冲，可以将你与岩石和树根隔离开来。作为一日徒步旅行的选择，Terrex AX4 有很多优点。
Arc’teryx Aerios GTX
Arc'teryx 以优质、时尚的设计享誉全球，其 Aerios GTX 系列更是将这一美誉发扬光大。这款鞋已经是第二次更新，是这个加拿大品牌近期最成功的产品之一，它将越野跑鞋的舒适性和轻便性与登山鞋的保护性和稳定性结合在一起。它非常轻便灵活，每双只有 1 磅 8 盎司，采用 Gore-Tex 薄膜防水，鞋头粗壮，鞋面与外底交接处有一大片 TPU。更重要的是，最新款的鞋面采用了 100% 可回收聚酯纤维，其耐用性不亚于老款的 Cordura。因此，它是 Arc'teryx 迄今为止最受欢迎的徒步鞋款。
在牵引力方面，Aerios 的 Megagrip Vibram 鞋底具有很强的粘性，因此在岩石路面上表现出色，但较短的鞋耳影响了在泥泞和雪地等潮湿和松软地形上的抓地力。此外，一些用户反映鞋面前部和两侧过早分层，不过我们在多次使用 Aerios 系列产品时并未遇到任何问题。最后，这双鞋的基本鞋带系统让人很难定制合适的鞋带，导致一天下来鞋带都会松动。撇开这些问题不谈，Aerios GTX 是一款优质的鞋款，从快速的一日任务到长达一周的山地徒步旅行，它都能胜任。此外，Arc'teryx 还生产了不防水的 Aerios Aura（150元），其鞋面采用网眼材料，为炎热的夏季徒步旅行提供更透气的选择。
登山鞋购买建议
徒步鞋类别
- 徒步鞋：徒步鞋的结构通常比越野跑鞋更坚固，更多地使用皮革和耐用尼龙而不是网眼。橡胶鞋头和中等硬度的中底可以保护鞋子免受岩石和树根等障碍物的伤害。
- 越野跑鞋：越野跑鞋灵活且超级舒适，但当您携带重物时，它们无法提供太多的脚踝支撑，并且通常对脚趾和脚底的保护最少。
- 登山鞋：它们有较大的鞋头边缘和粘性低调的橡胶复合材料，可最大限度地抓住岩石。鞋底在泥泞等柔软表面上不那么牢固，进山鞋在长途跋涉时脚下通常不那么舒适。
重量
现代=技术最重要的变化是向轻量化设计的转变。
我们列出的大多数鞋子每双重量不超过 2 磅——相比之下，像 Asolo TPS 520这样的背包靴重量接近 4 磅。
稳定与支撑
对于在平坦或技术含量较低的地形上进行一日徒步旅行，我们强烈推荐轻便且半柔韧的徒步鞋。Merrell Moab 3 和Keen Targhee Low等鞋子在这些用途上表现突出。随着您的旅行时间越来越长，您的背包越来越重，我们仍然会选择更结实的鞋子。Salomon X Ultra 4 和 Adidas Terrex Swift R3 是出色的全能选择，它们同样适合征服山峰和多日背包旅行。
防水
理论上，如果您要在山中徒步旅行，防水是一种很好的安全保障。插入鞋子的防水透气膜可提供额外的保护，非常适合穿越小溪、突如其来的降雨或在早期徒步旅行中遇到雪地。但额外的一层会增加重量，对透气性影响很大（如下所述），而且设计并不总是完美的。我们发现 Gore-Tex 型号的效果始终如一，许多内部设计在防水方面也表现类似（透气性是另一回事），包括 Oboz Sawtooth 的 B-Dry 技术。
透气性
防水内衬，甚至是昂贵的 Gore-Tex 短靴，透气性都不太好，就像防水夹克的透气性不如同类的非防水夹克一样。简而言之，防水透气膜会限制鞋子吸走汗脚水分的能力，而吸汗能力不如非防水鞋面。
系带系统
很容易被忽视的是，鞋带以及钩子和鞋眼系统在合脚性和舒适性方面起着至关重要的作用。如果鞋子的系带系统不好，容易松动，你会发现自己不得不在路上不断重新调整。如果系统本身不能很好地固定你的脚跟，上下行走动作会产生水泡。
鞋垫
就像跑鞋一样，几乎每双登山鞋都附带的鞋垫通常都很便宜。对某些人来说，这可能没什么区别，但对另一些人来说，这就是舒适与痛苦的区别。值得庆幸的是，取下鞋垫非常简单，用适合您脚型和脚形的售后型号替换它们可以解决大多数鞋子问题。新鞋垫可以提供更多或更少的体积来填充鞋子，改善足弓下的贴合度，并增加或减少缓冲和减震。
鞋面材料选择
鞋面材质并不是最令人兴奋的话题，但检查其构造可以让我们了解鞋子的性能。所用材料的类型与鞋子的耐用性、防水性和透气性直接相关。大多数情况下，徒步鞋和越野鞋由尼龙、网眼和皮革混合制成，以平衡成本和使用寿命。下面，我们列出了徒步鞋最常用材料的优缺点。
合成尼龙和网眼
编织合成材料（通常是尼龙）以及开放式合成网眼面板通常用于提高透气性。这些材料并不以耐用性而闻名，但它们在减轻重量方面做得很好。我们最喜欢的一些款式采用耐用但轻巧的合成网眼，透气性出众，包括Hoka 的 Speedgoat 6和Altra 的 Lone Peak 8——这两款鞋都陪伴我们进行了长达数月的徒步旅行和国际背包旅行。
磨砂皮革
由全粒面皮革制成，但经过拉绒处理，具有类似绒面革的感觉，磨砂皮革是重型登山鞋的常见材料。这种触感更柔软的皮革比传统的光面全皮更轻、更灵活，也比大多数尼龙更耐用。但它的透气性不足。因此，通常会使用皮革和尼龙网混合材质来提高耐磨性和透气性，就像Merrell Moab和 Keen Targhee Vent 等鞋子一样。Hoka的 Anacapa 2 Low GTX还采用再生网眼鞋面与磨砂皮革覆盖层交叉，既提高了耐用性，又提供了良好的透气性——这对于防水鞋来说是一个棘手的平衡。
中底和缓冲
我们再深入研究一下鞋子的结构，接下来看看中底结构。它的重要性在于缓冲您的双脚，充当减震器以减轻冲击力，并提供额外的保护层以防被尖锐的岩石撞到。根据设计的不同，中底从非常薄（极简越野跑鞋）到坚硬而厚重（结实的登山鞋）不等。大多数中底的结构包括
EVA、TPU 或两者的组合。
泡沫 EVA 中底是跑步和登山鞋的常见材料。这种柔软的软垫材料可以减轻脚跟或中足受到的冲击力，而且重量极轻。
热塑性聚氨酯（幸运的是）简称为 TPU，是一种耐用的塑料，常见于注重性能的轻便徒步鞋。使用 TPU 鞋底的鞋子通常不如仅使用 EVA 的鞋子舒适，但使用寿命更长，能更好地承受更大的负荷。此外，它们能更长时间保持形状，不会像 EVA 那样容易压缩。
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