加拿大非处方消炎药有哪些？吃这些天然抗炎食物也能减轻发炎症状

在国内提起消炎药（Anti Inflammatory Drugs），一般人都会想到头孢、红霉素、阿莫西林等抗生素（Antibiotics）。但其实在西医的定义里，消炎药跟抗生素不一样。在加拿大有哪些常见的非处方消炎药和消炎药膏？哪些食物也有抗炎食疗作用？一起来看看吧！

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消炎药是什么？

消炎药英文叫Anti Inflammatory Drugs，中文也叫抗炎药，是一类用于减轻炎症或肿胀的药物。

炎症（英文：Inflammation），俗称发炎，是人体受到感染或损伤时激发的防御性为主的生理和免疫反应，包含了发红、肿胀、发热、疼痛等症状。引发炎症的原因包括：烧伤、化学刺激、冻伤、毒素、病原菌感染、物理损伤、过敏等等。

专用于消除炎症的消炎药一般有两类：

• 类固醇（激素）：例如氢化可的松
• 非类固醇抗发炎剂（非甾体抗炎药）：例如布洛芬、阿司匹林、萘普生等

消炎药和抗生素的区别

抗生素英文叫Antibiotics，是一种抗菌药，能杀灭细菌或抑制细菌的生长，但对病毒或真菌无效。抗生素可以治疗那些因为细菌感染而引起的炎症，起到治本的作用；但如果炎症并不是由细菌导致的，那么用抗生素就没有效果了。

导致发炎的原因有很多，抗生素只在特定条件下才有消炎作用；但消炎药却是可以直接减轻红、肿、热、痛等炎症症状的治标药物。

在加拿大，除了少数用于外伤杀菌消毒的外用抗生素药膏外，绝大多数抗生素药物都是处方药，必须要有医生处方才能买。OTC非处方消炎药则有不少选择，包括布洛芬、阿司匹林等消炎止痛药和激素类的氢化可的松药膏等。

加拿大常见的非处方消炎药

消炎止痛药

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非甾体抗炎药（英文：Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs，简称“NSAID”），是一类具有解热镇痛效果的药物，也就是俗称的消炎止痛药。对于缓解关节炎、肌肉发炎或其他炎症引起的疼痛更为有效。加拿大常见的非处方消炎止痛药有四种：

• 布洛芬（Ibuprofen）：口服退烧止痛药
• 阿司匹林（Asprin）：口服退烧止痛药
• 萘普生（Naproxen）：口服退烧止痛药
• 双氯芬酸（Diclofenac）：外用消炎药膏，如Voltaren（扶他林）

而另一种常见的非处方退烧止痛药Tylenol 泰诺（对乙酰氨基酚）因为消炎作用微弱，不被归类为非甾体抗炎药。

激素

类固醇（英文：Steroid），也叫甾体，这类物质在生物系统中最重要的角色就是作为激素。类固醇药物具有极强的消炎及免疫抑制的作用，但过量使用类固醇药物会产生依赖性，而且容易造成副作用，在加拿大绝大多数激素药物都是处方药。

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图片来自于Cortizone 10 ，版权属于原作者

氢化可的松（Hydrocortisone）是加拿大唯一批准的非处方类固醇激素药膏，可用于治疗皮疹、湿疹、过敏性皮炎、脂溢性皮炎等问题，减轻皮肤发红、肿胀和瘙痒不适等症状。常见非处方药品牌有Cortizone 10。

其他非处方消炎药膏/药贴

薄荷膏/药贴（Menthol creams/patches）：薄荷醇具有消炎镇痛的功效，和樟脑、水杨酸甲酯等搭配而成的外用药膏，可用于缓解轻度肌肉或关节疼痛，例如Bengay、Icy Hot、Salonpas等。

辣椒素药膏/药贴（Capsaicin creams/patches）辣椒素也叫辣椒碱，是辣椒中的辣味来源，有抗炎、镇痛、杀菌、止痒等作用，也可以用于缓解轻度的肌肉或关节疼痛，例如Capzasin、Salonpas HOT等

有消炎功效的食物

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图片来自于marilyna/iStockphoto，版权属于原作者

所谓“药疗不如食疗”，许多实验研究表明，不少天然食物成分也具有抗炎的作用，选择正确的抗炎食谱，也能有助于降低患病风险。

抗炎食物

不少食物，例如水果、蔬菜和香料中大都含有抗炎的成分，可以有助于减轻炎症，抗炎效果好的食物包括：

• 莓：蓝莓、草莓、黑莓等，莓类富含抗氧化剂花青素，有抗炎效果。
• 多脂鱼类：三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等多脂鱼类富含omega-3脂肪酸DHA和EPA，可以有助减轻炎症。
• 西兰花等绿叶蔬菜：西蓝花富含萝卜硫素，可减少炎症，研究也显示多吃十字花科的蔬菜与降低心脏病和癌症风险相关，这可能与它所含的抗氧化剂的抗炎作用有关。
• 牛油果：鳄梨富含不饱和脂肪和多种营养，其中类胡萝卜素和维生素E抗炎降低患癌症和心脏病的风险。
• 绿茶：绿茶富含儿茶素EGCG，有抗氧化和抗炎特性，研究发现喝绿茶可以降低患心脏病、癌症、阿尔兹海默症和肥胖等疾病的风险。
• 甜椒或辣椒：甜椒和辣椒都含有丰富的维生素C，有强大的抗氧化和抗炎作用；甜椒中还含有槲皮素可以减少与糖尿病相关的炎症；辣椒中含有芥子酸和阿魏酸，可以减少炎症并延缓衰老。
• 蘑菇：蘑菇富含矿物质和B族维生素，还含有酚类和其他抗氧化剂，有抗炎作用。
• 葡萄：葡萄富含花青素，可以减轻炎症，它还含有白藜芦醇，可以保护心脏免受炎症影响。
• 姜黄：姜黄是一种香料，常用于咖喱和其他印度菜肴中，它富含姜黄素，具有强大的抗炎作用，研究表明姜黄素可以减少与关节炎、糖尿病等疾病相关的炎症；另一项研究里显示，将姜黄素和胡椒中的胡椒碱一起服用，可以大大提高姜黄素的吸收率。
• 特级初榨橄榄油：特级初榨橄榄油富含不饱和脂肪，是地中海饮食的主要食材，研究表明遵循地中海饮食可以显著减少炎症标志物。
• 黑巧克力和可可：黑巧克力不但美味，还富含抗氧化剂黄烷醇，有助于减少炎症并保持动脉内皮细胞健康。
• 番茄：西红柿富含维生素C和番茄红素，都是具有强大抗炎特性的抗氧化剂，番茄红素是一种类胡萝卜素，与脂肪一起能更好吸收，所以用橄榄油烹饪西红柿有助于吸收更多番茄红素。
• 樱桃：车厘子富含抗氧化剂花青素和儿茶素，有助于减轻炎症。
• 坚果：核桃、杏仁、榛子、花生和开心果等坚果仁富含维生素E和Omega-3脂肪，具有抗炎作用，有益于心脏健康。
• 大蒜和洋葱：辛辣的香料中也含有抗炎化学物质，已被证明可以缓解某些形式的关节炎疼痛。

容易引起炎症的食物

另外，还要尽量避免或限制以下可能会引起炎症的食物：

• 精制的碳水化合物：例如白面包和糕点
• 油炸食品：例如炸薯条
• 含糖饮料：例如汽水
• 加工食品：例如薯片和快餐
• 加工肉类：例如培根、火腿、热狗
• 红肉：牛扒和汉堡

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图片来自于health.harvard.edu，版权属于原作者

小总结

小伙伴们来加拿大之后有遇到过什么炎症问题吗？你用过哪款消炎药？觉得效果好不好呢？欢迎在评论区分享。

资料来源：harvard.edu，healthline，pennmedicine.org等，封面图Credit：Shutterstock「该文章来自@爱做功课的Rain-北美省钱快报，版权归原作者所有」

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