花粉过敏怎么办？ | 花粉过敏症状、过敏性鼻炎预防、治疗与食疗偏方

猫仔仔要睡懒觉 2.98万浏览 2022-02-11 更新 2019-11-14 发布

在加拿大，平均四五个人里面就有一个患有Hay Fever（花粉症）。加拿大的小伙伴有没有中过招呢？想知道什么是花粉症？花粉过敏症状有哪些？可以如何预防和治疗？有什么偏方？赶快收藏这篇文章吧！

花粉症是什么？

花粉症英文是Hay Fever，虽然名字上带了fever，但患花粉症并不会导致发烧。花粉症是由于空气中的过敏原，比如草籽花粉等，而引发的鼻炎症状，通常会在特定的时间爆发，又称为季节性过敏（Seasonal Allergy）或过敏性鼻炎（Allergic Rhinitis）。

花粉过敏症状

花粉过敏症状通常包括：

流鼻涕、鼻塞
眼睛发痒、发红、流泪
打喷嚏
咳嗽
鼻子或喉咙发痒
严重时，还可能出现以下症状：
眼睛周围肿胀
喉咙痛
疲劳

由上可见，花粉症的症状跟感冒很相似，但还是有一定区别，大致如下：

花粉症和感冒的区别

花粉症原因

当患上花粉症时，人体免疫系统会将一些无害的空气传播物质错认为有害物质，然后产生针对这种无害物质的抗体；当下次再接触到该物质时，这些抗体就会向免疫系统发出信号，将诸如组胺之类的化学物质释放到血液里，从而导致花粉症的症状和体征。

花粉症症状通常在接触了过敏原后会马上出现，而花粉过敏就是花粉症的主要原因。不少植物的花粉是由风传播，主要是树木、青草和杂草上的花粉，不同地区花粉季节和持续时间也会不一样。

树木花粉（Tree pollen）：树木花粉多春季释放，4-5月是树花粉的高峰期，主要有赤杨树、桦树、梣树、雪松、榆木、枫树、桑树、橡树和胡桃树等的花粉。
青草花粉（Grass pollen）：青草花粉则在夏季占主导，比如百慕达草、强生草、蓝草、提摩西草等等的草花粉。
杂草花粉（Weed pollen）：杂草花粉主要出现在秋季，城市里导致过敏的杂草主要是豚草（Ragweed ）的花粉。

另外，空气中还有一些全年存在的过敏原通用会导致过敏性鼻炎的症状，比如：

尘螨
宠物毛发与皮屑
霉菌
真菌孢子
香烟烟雾
香水

冬季时由于多数会关闭门窗、室内空气流通差，一些室内过敏原引起的过敏症状可能在冬季会更严重。

花粉症如何确诊？

家庭医生一般会根据病人的症状、病史以及做身体检查来确诊过敏性鼻炎；准确记住过敏症状何时出现和消失，能为医生提供重要的诊断线索。

有时候医生会建议患者做详细的过敏原测试（Allergy test）。比如皮肤测试，将少量标准剂量的最常见过敏原轻轻刮在皮肤上，如果出现小皮疹和瘙痒，则表明对该物质过敏。如果皮试结果为阴性，则表示鼻炎症状或许跟花粉过敏无关，可能存在其他问题。

图片来自于shutterstock，版权属于原作者

花粉症治疗与预防

如何预防花粉过敏

减少接触过敏原可以减少发病几率以及减轻症状，方法包括：

考虑将家里的地毯换成硬地板，减少过敏原；
花粉旺季时要关闭门窗，通过空调的过滤网或者空气净化器来减少室内过敏原；
在室内或汽车里使用空调；
在室外戴眼镜或太阳眼镜，减少花粉接触眼睛的可能；
尽量避免在花粉高峰时段（上午5点至上午10点之间）进行户外活动；
从室外回到家里后，要换衣服并洗澡，尤其是在花粉数量高的日子里；
睡前洗澡，洗去头发和皮肤上的过敏原；
淋浴时打开洗手间风扇抽湿，潮湿的环境容易促进霉菌生长，霉菌有可能会引发过敏；
经常更换床单和被套；
不要修剪草坪或者耙树叶，这些活动都会扬起花粉和霉菌；
不要在户外晾晒床单或衣服，这可能会令衣物上沾上花粉；
查看花粉预告，为出门做好准备也会有很好的预防效果；

如何治疗花粉过敏

按西医说法，花粉过敏并没有完全根治的方法，但可以用药物或其它方法来缓解症状。通常医生会建议连续服用抗组胺药、使用抗炎鼻喷雾剂、抗组胺药或抗炎眼药水。

一些常用的缓解花粉过敏症状的非处方药包括：

用盐水（Saline）清洁鼻腔以清除鼻塞；

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在卧室内使用蒸发器（Vaporizer）或加湿器（Humidifier），并洗热水澡以帮助清除鼻塞。

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如果因为经常擦鼻子弄到皮肤发红疼痛，可以在红肿出涂抹一些凡士林保护。

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使用非处方抗过敏药可以缓解症状，例如：

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使用类固醇鼻喷雾剂可以缓解鼻塞等花粉症症状，类固醇鼻喷雾剂也可以缓解眼睛红痒、流泪等问题，但类固醇药物不适宜长期使用。

缓解鼻塞的另一种方法是口服或鼻喷剂减充血剂（例如Sudafed PE），但这类药物对于小孩或有某些健康问题的人士可能并不安全。

免疫疗法 Immunotherapy

如果药物不能缓解花粉症症状又或者药物的副作用太大，可以向医生咨询关于免疫疗法（Immunotherapy）的详情。免疫疗法对于控制过敏症状非常有效，但对非过敏性鼻炎产生的症状则毫无帮助。

免疫疗法也叫脱敏疗法，原理是让患者服用少量常规剂量的过敏原，以诱导耐受性，来帮助人体增强对过敏原作用的抵抗力，减轻因过敏原暴露引起的症状强度，有时甚至可以使皮肤测试反应消失。

免疫疗法通常有打过敏针（allergy shots）或者含舌下片剂（sublingual tablets）的形式，一般需要持续三到五年的疗程。

花粉症偏方/食疗

小伙伴们也可以试试在饮食中加入以下有助于减少炎症到增强免疫系统的食物，或者会对花粉症有帮助哦。

姜：花粉症很多不适症状都表现为炎症，例如鼻腔、眼睛和喉咙发炎肿胀，而姜含有抗氧化、消炎作用的化学物质，能天然缓解这类症状。用姜来煮菜或者泡姜茶喝都可以。
蜂花粉：蜂花粉（Bee Pollen）由酶、花蜜、蜂蜜、花粉和蜂蜡混合而成，研究认为蜂花粉具有抗发炎、抗真菌和抗菌的功效。选择本地产的蜂花粉效果最好，因为本地花蜜内含有导致过敏的同种花粉，也会有免疫疗法效果。
维生素C：维他命C有强抗氧化剂效果，能保护细胞免受损害、帮助身体抵抗感染，在过敏季节服用维生素C可以减少体内组胺的产生，从而减缓过敏反应。高维生素C的食物包括橘子、橙子、柚子、莓子水果，还有甜椒和西蓝花等蔬菜。
姜黄：姜黄一直以它的抗炎效果而著名，它含有姜黄素可以减轻许多炎症引起的疾病症状，有助于减少过敏性鼻炎引起的肿胀和刺激。另外，姜黄和黑胡椒同用，能大大提高姜黄素的生物利用度。
西红柿：番茄除了含有大量维他命C，还含有番茄红素，一种抗氧化剂，能有助于平息系统炎症，番茄红素在煮熟后更容易在体内吸收。
鱼油：有研究认为，鱼中的omega-3脂肪酸可以增强人体的抗过敏性，甚至可以改善哮喘。美国心脏协会建议成人每周摄取8盎司鱼类，特别是低汞“脂肪”鱼，例如三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼等。
洋葱：洋葱富含槲皮素，研究表明，槲皮素有天然的抗组胺药的功效，可减轻季节性过敏症状。未加工的红洋葱的槲皮素浓度最高，其次是白洋葱和青葱，而加热煮食会降低洋葱里的槲皮素含量，所以生吃最好。